似乎大家都知道這些食物對身體沒有好處，卻很難抵擋得了它們的誘惑，但為了維持你的好身材與健康著想，還是乖乖聽營養師的建議，以下4種食物少吃為妙吧！
維持好身材有訣竅！營養師：4地雷食物別碰
地雷食物1／人造奶油（margarine乳瑪琳）
以往一般人對於人造奶油的認知，不外乎「熱量比奶油低，而且較為健康」？不過，讓人訝異的是，事實卻完全相反！為了延長保存期限，人造奶油在製作時加入了氫化過程，產生了反式脂肪酸（trans-fatty acids），反式脂肪酸也是造成膽固醇過高及動脈阻塞的頭號嫌疑犯，因此選用奶油時，還是以天然產品為佳。
地雷食物2／洋芋片、炸薯條
濕濕冷冷的天氣將持續一週，中央氣象局今天表示，明天到週五、18至19日都有大陸冷氣團報到，台北低溫下探攝氏14度，各地有機會出現局部較大雨勢。
冷空氣一波接著一波，中央氣象局說明天開始大陸冷氣團和華南雲系報到，全台各地濕濕冷冷，台北市低溫下探14度，其他沿海空曠地區氣溫更是有機會出現13度，至於中南部低溫是15到18度。
氣象局說，這波華南雲系將為台灣各地帶來降雨，不只迎風面的北部和東半部有局部較大雨勢，中部、南部也會有短暫陣雨，預計週六投票日雨勢才會趨緩。
氣象局表示，週日開始有一道華南雲系南移，全台各地又會有雨，接著週一開始大陸冷氣團報到，台北低溫再探14度，中南部低溫約15到18度。
氣象局提醒，週二大陸冷氣團減弱，各地氣溫小幅回溫，但仍受東北季風影響，提醒民眾未來一週注意保暖並攜帶雨具備用。
台灣高齡駕駛因身體機能退化，曾發生多次交通意外，引發是否對駕駛年齡設限的討論。交通部昨天召開會議討論，由部長陳建宇拍板定案，明年起75歲以上的民眾，必須重新完成考照體檢和認知測驗，才能繼續領照駕車，且駕照效期以2年為限。
公路總局監理組長陳聰乾表示，以75歲為高齡駕駛的門檻，主要是因為這個年齡以上的交通傷亡比例最高，且考量剛開始實行，年齡限制不宜太過嚴格；至於駕照效期以2年為限，是因為考量高齡者短期內身體機能恐出現較大改變，1年又太短，所以採折衷方案。
一次通過 不得補考
根據統計，目前國內75歲以上領有汽車駕照的人數為23.2萬人，機車有42.1萬人。
陳聰乾還說，明年起年滿75歲的駕駛，都會接到監理站通知，需重新通過包括視力、四肢活動力等考照體檢，以及時間認知、記憶力、判斷力、手腦能力等專為高齡者設計的測驗，且必須一次通過，才能繼續領照駕車，不能補考。同時持有汽機車駕照者，則只要受測1次即可。
在台灣，惡性腫瘤高居國人十大死因首位，但到底要如何防癌呢？其實可以從平時飲食習慣改變開始做起；台南市立醫院營養師翁詩雲指出，根據台灣癌症基金會發起的防癌口號提到全民練5功，所謂的5功就是指蔬果彩虹579、規律運動、定期篩檢、體重控制以及遠離菸害，其中蔬果彩虹579就是要懂得從蔬果獲得足夠營養。
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紅色系蔬果富含茄紅素 幫助抗氧化
中央氣象局指出，今天在東北季風及華南雲雨區東移影響下，各地天氣仍然不太穩定，北部及東半部地區仍有短暫雨，中南部局部地區也會有短暫雨的情形，不過各地的雨勢跟昨天相比會緩和許多。
溫度方面，東北季風影響下，北台灣一整天感受較濕冷，氣溫大多在攝氏15至18度之間，中南部及花東低溫約16至18度，白天高溫可達22至25度，早晚感受也較涼。
另外，今天清晨馬祖、金門、澎湖易有局部霧或低雲影響能見度，交通往返請多留意航班資訊；台南以北、東半部地區、恆春半島沿海空曠地區及綠島、蘭嶼、澎湖、金門、馬祖易有8至9級強陣風，海上作業或是海邊活動也請注意安全。
今天全台及外島PSI良好至普通，指標污染物為懸浮微粒；高屏PM2.5指標為中至高。
冷氣團將陸續來襲，基隆市信義區衛生所李文昌主任特別呼籲民眾，注意低溫對健康造成的危害，尤其是心血管疾病患者及年長長輩，一定要做好保暖，以免血壓升高，引發心臟病及中風急性發作。
據信義區死因統計分析，中風排名第三，發作時會出現單側手腳麻痺、無力、說話不清的現象；！六大「護心」、「抗寒」要訣格外重要！
衛生局指出，六大「護心」、「抗寒」要訣如下；一、控制病情，監測血壓：最重要的是要定期量血壓。二、注意保暖：除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！三、氣溫回升再出門運動：避免太早出門。四、泡湯注意事項：心血管疾病患者泡湯要注意水溫度勿超過40℃。五、避免暴飲暴食或情緒起伏太大，格外要預防便秘，避免突然用力等。六、出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫。
衛生局說，心臟病發徵兆包括心絞痛：胸悶痛範圍約半個手掌，延伸右肩到左肩甚至到左手肘。心律不整：自覺心臟蹦蹦跳，容易喘、耐力變差。心血管過於狹窄：吃飽飯後、生氣或有壓力時、噁心和冒冷汗。
出現中風徵兆時，請牢記「FAST」口訣以辨別中風四步驟：FACE微笑觀察兩邊的臉是否對稱；ARM將雙手抬高平舉，觀察是否會無力下垂；SPEECH讓患者讀一句話、觀察是否清晰完整；TIME明確記下發作時間，立刻送醫。天氣突然轉冷，出門可以帶上口罩，至於抵抗力差的長者與小朋友，也要注意保暖工作，包括脖子、手部等。
整形外科統計發現，國內六十歲以上中高齡的整形人口已超越卅五歲以下族群，特別是微整形，最受熟齡族群青睞。
國際美容整形外科學會（ISAPS）調查顯示，台灣每千人約八人接受整形手術，換算全台約廿萬人接受美容手術，但市場消費年齡層似乎悄悄改變，以往整形手術主要年齡族群集中廿至四十歲，隨著國人平均壽命延長，加上微創手術普及化，整形年齡層有往上發展的趨勢。
台北市整形外科開業醫師林靜芸指出，根據整形外科界統計，二○一四年接受整形手術者，逾六十歲者三成二，小於卅五歲占兩成七；至於非手術的微整形，逾六十歲者四成二，小於卅五歲只有一成六。國內熟齡人口整形需求日漸明顯，不只要「凍齡」，還希望「逆齡」。
林靜芸分析，熟齡族群經過年輕時代打拚，多少擁有一些積蓄，較年輕人更願意自掏腰包回春，注射玻尿酸、肉毒桿菌素、拉皮、割眼袋等，都已稀鬆平常。
她也發現，年輕人整形多為了美觀、吸引異性，老人家則以功能重建及回春為主，提醒長輩，術前、術後都要有務實的期望，千萬不要想要有太大的改變，以免周遭親友難接受，甚至引來異樣的眼光；其次，不建議八十歲整成三、四十歲，感覺年輕個十來歲，比較不突兀。
第73屆金球獎頒獎典禮眾星雲集，於10日熱鬧登場。「神鬼獵人」（The Revenant）奪下劇情類最佳影片。
金球獎是奧斯卡金像獎風向球，不過剛於6日締造北美影史賣座紀錄的星際大戰第7部曲「STAR WARS：原力覺醒」，卻未入圍本屆金球獎，今年能否角逐小金人備受期待。
10日金球獎頒獎嘉賓包括湯姆漢克斯（Tom Hanks）、海倫米蘭（Helen Mirren）、米高基頓（Michael Keaton）、女神卡卡（Lady Gaga）、傑米福克斯（Jamie Foxx）和珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez）等。
第73屆金球獎得獎名單如下：
電影類
英國波特蘭島（Portland Island）的佛恩監獄（Verne Prison）1名囚犯，60年前將牢房床單打結，從窗戶成功越獄後，至今行蹤仍是個謎，堪稱地表最強逃犯。
根據英國《每日電訊報》報導，這名來自多塞特郡（Dorset）逃犯名叫韓南（John Patrick Hannan），1955年因為偷車和襲警，遭判處21個月有期徒刑，該年12月他成功越獄後，行蹤至今仍是個謎，若還在世的話，將是人類有史以來，逃亡時間最長的通緝犯。
據報導，韓南逃獄時年僅22歲，與同齡獄友一起越獄後，闖入附近加油站超商搜刮了衣物、啤酒和香菸，接著逃離波特蘭島。他的獄友沒他那麼幸運，在越獄後的短短16小時內即遭警方逮捕，韓南則成功逍遙法外，且一逃就是60年。
多塞特警方在20年前最後1次呼籲他出面投案未果後，便早已主動放棄追捕他的行動。
若還存活的話，據信現年81歲高齡的韓南，可能潛逃、窩藏在他的故鄉愛爾蘭。
敘利亞人權瞭望台組織今天指出，伊斯蘭國（IS）1名20歲好戰分子在敘利亞拉卡公開處決自己的母親，只因她勸兒子離開伊斯蘭國。
這名母親年紀40多歲，她警告兒子，美國支持的聯軍會消滅伊斯蘭國，鼓勵兒子跟她一起離開拉卡市（Raqqa）。
根據設在英國的敘利亞人權瞭望台組織，兒子向伊斯蘭國舉報母親說的話，母親隨即被捕。
人權瞭望台組織引述當地消息人士說，兒子6日在母親工作地拉卡郵局附近，在數百人面前將她處決。
在敘利亞和伊拉克控制大片土地的伊斯蘭國，已處決通敵或違反伊斯蘭教極端保守教義的眾多民眾。
週末假日，好天氣來報到！中央氣象局指出，由於東風季風減弱、水氣減少，週末全台各地都是溫暖舒適的好天氣，今天北台灣高溫會回升到20度左右，中南部高溫還可能回升到25度，明天天氣又會比今天更好，持續回暖。但好天氣也只有這兩天，週一開始各地會變得濕冷，且因為冷空氣伴隨水氣，將使得高山有機會降雪。
北台灣週一到週五都是偏陰涼的天氣，隨著東北季風逐漸減弱以及水氣減少，全台週末兩天假期都將是天氣晴朗舒適溫暖的好天氣。中央氣象局的預報指出，週六白天開始各地溫度持續回升，北台灣高溫大約可回升到19到20度，其他地區高溫可以達到22到25度，到了週日溫度還會繼續回升。
民眾要洗衣、曬衣或者出遊，要把握週末兩天，因為從週一開始，全台將變得又濕又冷。氣象局預報員吳依帆說，受鋒面通過，且水氣增加，週一清晨開始中部以北、東北部地區會有短暫陣雨，局部地區會有較大雨勢，其他地區也可能出現局部短暫陣雨，高山地區將有機會降雪。吳依帆說：「且這波冷空氣伴隨較多水氣，因此三千公尺高山未來一週都有機會有下雪情形」。
溫度方面，下週一北台灣的高溫可能比週日急速降6度，預測高溫會降到17到19度，溫度變化大，民眾要多加注意。
由於水氣充足，加上氣溫低，玉山在今天(8日)晨間降下今年第二場雪。中央氣象局提醒民眾，今天晚間到明天清晨將是這波東北季風威力最強的時候，中部以北低溫可能下探攝氏13度。在降雨方面，今天白天起，水氣就會逐漸減弱，明、後兩天週休假期各地都是多雲到晴的好天氣，只是明天氣溫仍然偏涼，要到後天溫度才會回升。
受到東北季風影響，加上水氣充足，全台各地從8日凌晨到清晨這段時間都有降雨的情況，玉山氣象站也在4時50分到7時10分降下今年第二場雪，雪深0.6公分。
不過，8日白天起，水氣就會逐漸減少，降雨主要集中在迎風面的北部及東半部地區。氣象局提醒民眾，這波東北季風將在8日晚間到9日清晨發威，中部以北低溫將下探攝氏13度。氣象預報員李孟軒說：『(原音)今天晚上到明天清晨這段時間，會是這波東北季風最強的時候，在中部以北的低溫有機會下探到(攝氏)13、14度。』
至於大選前的黃金週末，各地都是多雲到晴的天氣，只是9日在東北季風影響下，氣溫仍然偏涼，中南部早晚低溫也偏低，一直要到10日東北季風減弱，北台灣氣溫才會回升3、4度，屆時北部高溫大約21、22度，中南部則會重回24到26度。
在空氣品質方面，8日下午將有一波境外汙染物影響台灣北部，但影響時間只有幾個鐘頭，PM2.5濃度也只有每立方公尺20到30微克。不過，高屏地區這幾天持續出現輻射逆溫現象，夜晚空汙等級都達到中、高等級，PM2.5濃度大約每立方公尺40到50微克，環保署提醒敏感族群盡量減少在晚間外出，並盡量選擇在白天運動。此外，東北季風在10日減弱後，雲嘉南及高屏地區將受到高壓迴流影響，出現污染物累積的情況，空氣品質將再度變糟、全天空汙都會達到中、高等級。
想像偶像劇中男女主角擁有高「顏值」的亮麗外表嗎？近年來隨著日、韓流興起以及醫美廣告的宣傳下，膠原蛋白火速成為愛美女性的新寵兒，從擦的、喝的到吃的都有，眾多選擇下，消費者該如何做選擇呢？
變美第一步 認識膠原蛋白
膠原蛋白以各種形式存在於人體中，會自行增生，亦會隨人體老化而流失，無論是骨骼、韌帶或軟骨都必須依靠它來維持彈性，膠原蛋白也是肌膚保持彈潤光滑的重要功臣。
市面上口服膠原蛋白 效果大解密
古人常說：「吃腦補腦」但是否一樣適用於膠原蛋白呢？開業整形診所黃仲立院長表示，市面上許多產品都標示含有膠原蛋白，舉凡吃的喝的及擦在身上的，產品可說是五花八門，但不管是從食物中或是飲品中攝取，在膠原蛋白進入胃中，胃酸會把它分解變成小小的氨基酸，所以吃進去的膠原蛋白不一定會到皮膚，而用擦在身上的膠原蛋白，也因為蛋白的分子較大，無法滲透皮膚表層被人體吸收。
冷空氣發威，氣溫下降，水氣增多，天氣變得濕涼，北部及東半部的民眾出門前，記得攜帶雨具。淡水早上五點多低溫14.4度，新竹15.5度，但今天入夜後到明天清晨，溫度還會下降，中部以北及宜蘭將下探13到14度，其他地方15到17度，提醒大家注意保暖。氣象局觀測，玉山短暫降雪，地面積雪0.5公分，由於水氣充足，其他高山也有可能降雪。
昨晚開始到今天早上，除了東北季風迎風面的北部及東半部，連中南部也出現降雨，近山區的地方又比平地明顯，不過，白天之後隨著南來水氣逐漸減少，預計中南部將轉為多雲的天氣，降雨的區域將恢復到北部及東半部地區。
至於溫度方面，冷空氣持續南下，今天各地溫度較低，中部以北及宜蘭低溫約15至16度，南部及花東則在16到18度；白天由於北部及宜蘭雲量較多，高溫預測約16到17度，整天偏涼；中南部及花東高溫仍可達20度以上，較為舒適。今天晚上到明天清晨是這波冷空氣影響最明顯的時段，中部以北及宜蘭將下探13至14度，其他地方降到15到17度間，請留意溫度變化並做好保暖的措施。
今天上午東北風增強，臺南以北、東半部地區、恆春半島沿海空曠地區及綠島、蘭嶼、澎湖、金門、馬祖易有８至９級強陣風，請沿海活動及作業的朋友要注意安全。今天全臺和外島空氣品質良好至普通，指標污染物為PM10（懸浮微粒），高屏PM2.5（細懸浮微料）為中至高等級，其他為低至中等級。
冬天氣溫降低、早晚溫差大，許多民眾冷到睡不著，蓋上棉被，還是覺得手腳冷吱吱！想要助眠，除了保持室內溫暖，不妨補充富含鈣質的食物，能穩定情緒、幫助睡眠。建議民眾晚上可以利用高鈣牛奶做料理，美味又好眠！
一早起床就可以感受到明顯變涼，中央氣象局說，東北季風增強，今天北台灣低溫下探攝氏14度，明天沿海空曠地區有機會下探13度，週日才會回暖。
東北季風增強，天氣冷颼颼，中央氣象局說，今天開始全台各地氣溫明顯下滑，北台灣最低溫僅14度，高溫約17至19度，一整天都偏涼，至於中南部高溫依然可維持在21度至26度，但日夜溫差大，低溫約16至17度，民眾還是要注意保暖。
氣象局說，明天到後天東北季風持續影響台灣，北台灣沿海空曠地區低溫有機會下探13度，台北市低溫約14至15度，預估要到週日才會回溫，全台高溫約19至25度，感受上較為舒適。
氣象局補充，好天氣僅有週日一天，下週一(11日)開始又有一波東北季風報到，加上華南雲系南移，各地氣溫都將再降，低溫約15至17度，也會有較大雨勢出現，就連冬季偏乾的中南部也會有明顯降雨。
氣象局表示，受到東北季風影響，全台今天（7號）清晨溫度都下降兩到三度左右，不過，入夜之後冷空氣勢力增強，週五夜晚到週六清晨溫度最低，中部以北的西半部空曠地區低溫下探十三度，南部也只有十五度，而由於雲量多，北台灣高溫大約只會升到十七度，中南部還有二十二到二十四度。預計這波冷空氣影響到週六，週日東北季風就會減弱。
氣象局指出，在東北季風帶來的冷空氣影響下，西半部及宜蘭今天低溫大約十五、六度，花東約十八度，白天北部及宜蘭最高溫也只有十七到十九度，一整天都偏冷，中南部及花東高溫則有二十一到二十六度。
預報員劉宇其說，這波冷空氣最強的時間會落在週五晚間到週六清晨，中部以北和東北部空曠地區低溫下探十三度，南部也只有十五度，由於雲量較多，北部的高溫只有十七度，中南部則有二十二到二十四度，日夜溫差較大。
劉宇其說，除了迎風面北部及東半部地區仍有局部短暫雨，其他地區是多雲到晴的天氣，週日東北季風稍微減弱，北台灣氣溫回升，下週一、週二天氣又將有變化，民眾要隨時注意氣象局的預報資訊。
關節無力有痠痛感是退化性關節炎還是骨質疏鬆症？到底要補鈣還是葡萄糖胺？事實上，由於兩者都是屬於年齡相關的疾病，又以女性為主，但多數民眾對於病徵表現仍然搞不清楚。對此，臺北醫學大學附設醫院骨科部主治醫師吳家麟解釋，假使是骨質疏鬆，影響的範圍是全身性，且會駝背、慢慢變矮；若是退化性關節炎，只有關節位置會不舒服，最常見的即是膝關節的退化性關節炎，提醒民眾千萬不要一有不適就自行買保健品食用，若是吃不對反而容易傷身。
骨鬆、退化性關節炎傻傻分不清楚？4迷思必知
Q1、關節痠痛是因為骨質流失所造成？
不一定。吳家麟醫師表示，這也是民眾對於兩者最容易混淆的病徵。的確骨鬆到一定程度時，關節會開始感覺不舒服，假使是骨鬆造成的關節痠痛，還會伴隨著變矮、駝背、不小心骨折等問題。不過絕大多數的關節痠痛，都是因為關節軟骨磨損所造成，也就是退化性關節炎所引起的關節無力、痠痛感。
Q2、腰痠背痛、關節痛就是骨質疏鬆？
明明已經努力管理好體重沒有變胖，也確實地做很多保養了，怎麼臉部肌肉鬆弛的情形卻還是隨著年齡增加越來越嚴重？其實頭皮與臉部的皮膚相連，因此頭皮緊緻與否，也是影響臉部鬆弛的關鍵因素。今天除了要介紹1分鐘的消除頭皮鬆弛按摩法以外，還要教你怎麼用碳酸水洗頭、洗臉，讓肌膚可以更光滑、更年輕。
出現法令紋、雙下巴，可能都是因為頭皮肌肉鬆弛
隨著年紀增加，便會開始出現毛細孔擴張以及臉部肌肉鬆弛、下垂等問題，下巴也會漸漸失去線條、變的圓潤，甚至開始出現雙下巴。如果已經花了很多時間、用很多保養品進行保養，情況依然沒有獲得改善的話，那麼問題就可能出在頭皮上面了。
其實頭皮與臉部皮膚相連，因此不只是臉部肌肉的保養，維持頭皮肌肉的緊緻也同樣重要。一旦頭皮開始鬆弛，額頭首先就會出現抬頭紋，眼尾的魚尾紋也會漸漸加深，然後是兩頰上的法令紋，最後下顎角到下巴的臉部線條會因為鬆弛而看起來顯老或是臉變大。
拉拉頭髮輕按摩，檢查看看頭頂是不是比後腦勺還僵硬？
鋒面南移、華南水氣移出，中央氣象局表示，6日上半天中部以北有大雨，下半天雨勢趨緩，但東北季風增強，一直到9日北台灣都冷颼颼。
