體重控制－連假後甩油運動 先無氧再有氧

跨年連假結束，各公司尾牙、農曆新年接著來，不想體重爆表，不妨花時間運動甩油。運動有分各種形式，但概括可分成有氧和無氧運動。醫師表示，有氧運動可消耗脂肪，無氧運動則是增加肌肉、提升基礎代謝率，可先無氧後再有氧，效果較佳。

有氧運動包括跑步、游泳、騎自行車，屬於可持續性的運動，故可在運動過程中消耗大量熱量，是不少減肥民眾的最愛。雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏表示，過去人們想要減肥，便會想到要做有氧運動，但近來愈來愈強調「肌力訓練」的無氧運動，包括舉重、伏地挺身，或是到健身房做槓鈴、啞鈴的訓練，透過增加自身肌肉，提升人體的基礎代謝率。

無氧運動是以體內肝醣為主要能量，當肝醣遭消耗到一定程度後，再接有氧運動，可增加脂肪的燃燒效率，讓減肥效果增加。劉燦宏提醒，對於一般運動基礎較薄弱的民眾，考慮到無氧後，可能已精疲力竭，則可以改成先跑步、再搭配一些基本的肌力訓練，但運動前的熱身和運動後的伸展都相當重要。

中華民國肥胖研究學會理事長蕭敦仁建議，一般民眾在減肥初期，應以有氧運動為主，因為肌肉會增加重量，「會讓民眾喪失信心」，但待4∼6周後，便應適度加入肌力訓練，慢慢提升到50%、50%的比例。蕭敦仁說，無氧運度會增加基礎代謝率，幫助民眾維持體態、不復胖。

網路上傳言「運動未持續30分鐘都無效」，劉燦宏反駁說，運動效果是可以累積的，而且還會有「運動熱效應」，也就是除了運動當下消耗的熱量，運動後的一段時間，人體的代謝率會提高，持續燃燒熱量達到塑身教果，故有空就應動一動，替接下來的大餐和美食做準備。

二手菸禁飄令 董氏、菸權會：多溝通

法院祭出全國首部二手菸禁飄令！針對日前新北市一名陳姓女住戶，因受不了樓下不斷飄來的菸味憤而提告，新北地院4日判陳女勝訴。該事件引發正反輿論，董氏基金會5日呼籲，即便在私領域吸菸也應留意勿影響他人。但菸權會認為該事件為個案，不應擴大解釋。不過雙方都強調應多協調溝通。

據《蘋果》報導，陳女因長期飽受樓下洪姓父子二手菸所苦，多次透過管委會協調無效，還曾2度報警處理，甚至為此買了2台空氣清淨器，最後還是受不了，因此憤而提告。新北地院4日判陳女勝訴，洪家須賠償24900元精神賠償費用。

判決指出，當「人民長期的居住環境品質及健康權」和「人民住處抽菸自由」衝突時，應以前者為重，同時判洪家不得再將菸味飄散侵入陳家。雖然在2013年也有在陽台吸菸判賠的例子，但並未禁止讓菸味再次飄散，這次新北地院祭出「二手菸禁飄令」，在國內是首例。

董氏基金會5日指出，該判例可提醒吸菸者，即便在私領域吸菸，也要留意不要影響到他人。董氏菸害防制組副主任陳盈君說，大樓住戶較密集，陽台和陽台間緊鄰，「在陽台吸菸就很容易干擾到他人。」她強調大眾都願意尊重吸菸者權益，「吸菸者可以關起門來抽，自己承受菸味，而非造成他人困擾。」

對於新北市案例，臺灣吸菸者權益促進會理事長陳麒安認為是個案，強調《菸害防制法》仍保障吸菸者私權，非吸菸者也應尊重。他指出，近年來公權力在規範吸菸上有無限擴張的趨勢，但他認為，吸菸者的價值也應被尊重，應被賦予同樣權利。

冷空氣明影響天氣 西部後天下探13度

氣象局表示，由於華南地區的殘餘水氣移入，加上鋒面正在台灣北方海面生成，各地環境變為較不穩定，北部和東半部雲量較多，有飄雨的情形，中南部則有濃霧的現象。中午過後鋒面逐漸接近台灣，全台各地降雨機率提高，明天東北季風南下、天氣轉涼，中部以北在十六到二十二度間，後天冷空氣勢力較強，西半部和東北部低溫介於十三到十五度，民眾要注意保暖。（

氣象局指出，今天由於華南地區的水氣還在台灣附近，加上鋒面正在北方海面生成，使得全台的天氣不穩定，濕度也較大，包括金、馬和澎湖以及台灣西半部都容易有局部濃霧或低雲，交通上要多留意。

預報員謝佩芸說，下半天鋒面通過後，週三東北季風將開始增強，天氣由北往南逐漸轉涼，台中以北高溫將下降三到五度，週三晚間溫度下滑，週四至週日，氣溫都偏低，最低溫的時間在週六前後，預估西半部及東北部低溫大約只有十三到十五度，花東也只有十六到十八度。

氣象局說，冷空氣除了在迎風面會形成局部短暫雨外，其他地區是多雲到晴的天氣，而由於冷空氣的等級在「冷氣團」邊緣，北部及西半部空曠地區因輻射冷卻效應，日夜溫差會很明顯，民眾要特別注意保暖。

墨西哥悲情女市長 1月1日宣誓就任 1月2日慘遭槍殺

2016年第一天，莫塔（Gisela Mota Ocampo）宣誓就任墨西哥摩雷洛斯州（Morelos）特米斯科（Temixco）市長。2016年第二天，莫塔在住家遭到歹徒槍殺，她的「市長任期」不到1天就畫下句點，遇害時年僅33歲。

特米斯科位於首都墨西哥市（Mexico City）南方約85公里，只是一個10萬人口的小城，但新年這樁悲劇再度提醒墨西哥人，他們生活在一個暴力泛濫的國度。

摩雷洛斯州警察局長卡佩拉（Jesus Alberto Capella）表示，兇嫌當天早晨侵門踏戶闖入莫塔家中，在玄關處將她槍殺，當時她的家人都在屋內。案發之後警方全面追捕，並與歹徒交火，目前已擊斃2人、逮捕3人。

莫塔2012年至2015年擔任聯邦眾議院議員，競選市長時誓言消滅當地的犯罪行為。她所屬的左派在野黨民主革命黨（PRD）發表聲明，讚揚她「是一位堅強勇敢的女性，一上任市長就宣示要正面對抗犯罪。」

新北歡樂耶誕城 熱鬧落幕

新北歡樂耶誕城3日下午，在歡笑、鼓掌聲中畫下完美句點！雜耍、街舞、森巴舞蹈和帶動跳等熱鬧歌舞，接連在新北市民廣場登場，把握連假出遊的民眾依依不捨表示「期待明年新北耶誕城！」

元旦連假最後一天，也是2015新北市歡樂耶誕城的最後一日，雖然雨勢不斷，但不減民眾出遊興致，親子們在市民廣場上玩得不亦樂乎。

開場的「韓系Oppa雜耍」，表演者以創新特技結合街舞元素，酷帥的表演吸引民眾目光。

各具特色的舞蹈表演也輪番上場，熱情有勁的「森巴舞團」奮力舞動，一掃冬日陰雨的沉重；動感的「活力有氧健康」帶動跳，大小朋友都跟著老師「動次動次」。

融合街頭文化與劇場藝術的「街舞跑酷秀」，華麗的表演，和民眾互動熱烈；「小丑先生」則運用生活小物與趣味物件，逗得小朋友哈哈大笑。

東北季風6日起增強 中部以北下探13度

中央氣象局今天(4日)表示，南方雲系從今天開始遠離台灣，因此，各地雨勢都逐漸趨緩，氣溫也逐漸回升。不過，明天又有一道鋒面會通過台灣，天氣將再度轉為不穩定，氣溫也會下滑；緊接著，東北季風將從6日開始增強，一直到10日，台灣各地都在東北季風籠罩下，北部及中部低溫將下探攝氏13度，南部也只有15度、東部則是17度。

元旦連假最後一天受到南方雲系影響，各地都下了不少雨，所幸新年第一天上班就看到南方雲系逐漸遠離，各地雨勢開始趨緩，氣溫也隨著太陽露臉逐漸回升，氣象局預估週一北部高溫大約可以回到攝氏23度、中部及東部都是25度、南部則可以到27度。

不過，5日起又有一道鋒面通過，天氣將再度轉為不穩定，除了東半部有短暫雨外，北部及中南部也有局部短暫雨。緊接著6日開始，東北季風就會增強，一直到10日，台灣各地都會在東北季風影響範圍內，除了迎風面的北部及東半部會轉為短暫雨外，中部以北的低溫也將下探13度。氣象預報員林定宜說：『(原音)6日東北季風增強，會帶來涼空氣或者是冷空氣，所以使得整體的溫度、尤其是北部、東北部地區氣溫會下降。那預估在北部地區最低溫度可能會下降到13、14度，中部地區也是差不多13、14度，南部地區大約是15、16度，東部地區大概是17、18度。』

此外，即日起到6日，包括馬祖、金門、澎湖等離島地區以及台灣西半部都容易出現局部霧或低雲，影響能見度，開車的民眾千萬要小心。

至於空氣品質方面，根據環保署目前的監測資料，一直到6日上午，懸浮微粒濃度應當都可維持在低量級或中量級，不至於超標；但是6日下午開始，受到另一波東北季風影響，屆時是否會再度傳來中國大陸北方的汙染物，要到5日才能評估。

冬天吃鍋當心鈣質流失！這樣吃防「骨本」流失

隨著氣溫逐漸下降，很多人會吃薑母鴨、燒酒雞、麻油雞等藥膳湯品來趁機食補一下，但卻往往卻忽略了湯裡過高的磷酸可能會造成鈣質的流失。同時，據國民健康署102年「國民營養健康狀況變遷調查」的結果也發現，有九成以上的國人鈣質攝取量明顯不足，顯見「缺鈣」已逐漸成為國人健康的隱形殺手。

林黑潮診所家醫科醫師洪啟偉表示，藥膳食補裡的中藥大多是一些涼補或溫補的藥材，若非過於密集的食用，對身體是不會有太大的影響，但對於有「三高」的人來說，吃高熱量的食補藥膳就得特別注意。

洪啟偉還提到，由於高湯中含有過多的磷酸，而體內的磷和鈣原本應該是平衡且互相拮抗的，分別是由腎臟、副甲狀腺及骨骼間進行調節；所以，當磷酸攝取過多時，身體會抑制鈣的吸收，血中過多的磷會與鈣相互影響，引發低血鈣的問題，嚴重時甚至會讓鈣、磷平衡進入惡性循環，造成嚴重骨質流失。

元旦好天氣 白天太陽露臉氣溫回升

今天全台各地太陽露臉，中央氣象局表示，台灣附近水氣逐漸減少，白天開始，東北季風減弱，各地天氣更為穩定，大多為多雲到晴。氣溫方面，溫度將逐漸回升，北部和東北部可望揮別連續數日的陰涼天氣。

在元旦天氣方面，氣象局表示，因為東北季風開始減弱，各地大都是多雲到晴可以見到陽光的穩定天氣，只有東半部、基隆北海岸跟北部山區可能會有零星短暫雨，氣溫方面也會逐漸回升，北部、宜蘭、花蓮的高溫約20到22度，中南部地區跟台東約24到27度。

氣象預報員徐仲毅說：「明天溫度會更加溫暖，各地高溫會在25到27度，從1/2晚上開始天氣可能會出現變化，中南部跟台東會開始飄雨，到了星期天，也就是3號收假日，受南方雲系北移影響，各地會開始短暫飄雨。」

另外，氣象局也提醒收假日的時候，在西半部、跟澎湖、金門、馬祖等地因為會出現局部霧，如果有交通航班的需求，一定要特別注意航班資訊。

公總元旦疏運 跨年迎曙光不漏勾

交通部公路總局今（三十一）日下午至明年一月四日上午，執行元旦連續假期交通疏運計畫。公總表示，屏東山川琉璃吊橋及嘉義故宮南院，目前已開放試營運，例假日人潮相當多；台灣高鐵新增苗栗、彰化及雲林站，預估假期間利用高鐵返鄉的民眾將會增加，由於第一次碰到連續假期，公路總局將注意上述周邊道路及公共運輸情形，一有壅塞現象或旅客無法搭車問題就會立即協助解決。

客運疏運部分，國道客運路線目前已開始起發售元旦車票，並兼售回程車票，疏運期間預計國道西部客運每日平均疏運二十四萬人次，提供一萬一千車次；國道五號客運希望可達日平均疏運三萬人次，開行一千五百班次，各國道客運業者會視旅客狀況再機動加班。

另外，這次連續假期間部分縣市政府或熱門風景區有舉辦跨年、迎曙光或升旗等大型活動，還有山川琉璃吊橋、故宮南院等新增熱門景點試營運，部分國省縣道路段發生塞車情形恐難避免，交通部除呼籲民眾多加利用公共運輸前往活動地點外，清境農場、義大世界跨年晚會、東北角及魚池金龍山迎曙光等熱門活動，及山川琉璃吊橋、故宮南院等新增景點，也都有提供公共運輸接駁；相關班次可上交通部網站查詢。

台北╱看101煙火 瞄準大樓北側與東側

今年北市跨年晚會除眾藝人表演外，台北101煙火今年更加碼至238秒，總計3萬發煙火，搭配長榮管弦樂演出，也是歷年來秒數最長的一次。今年還增加壁面發射點，讓煙火更有層次立體感，且煙火主題還將呈現花朵、飛鳥、樹木等花色，煙火變化更豐富。

若不想到市府周邊人擠人，美麗華百樂園也也推出長達300秒的迷幻煙火秀，呈現立體愛心、皇冠和天使之翼等各式花樣，同樣精彩。

中央氣象局表示，信義區今天降雨機率約20%，溫度約15、16度，吹東北季風，呼籲民眾外出跨年，要做好保暖工作。

呂展源煙火攝影工作室負責人呂展源建議，信義區因為吹東北風，101大樓北側及東側，像是松仁路、華納威秀、博愛國小前方等，只要沒有被高樓層擋到，都是不錯的煙火觀測點；至於國父紀念館、市議會前方、市府前廣場因為位在101西北側，煙火右側可能會覺得有點煙霧；象山公園則會覺得左側有煙霧。

若不想在信義區周邊人擠人，北市府大地處表示，煙火觀賞點首推鄰近101大樓的象山、虎山步道，其中象山步道的六巨石、超然亭更是許多攝影愛好者的兵家必爭之地。若擔心101週邊交通壅塞，民眾也可到文山區的貓空，搭乘纜車上山，遠離塵囂與人群，體驗不同於市區的臨場感。

台北午夜風勢不強 101煙火恐受煙霧干擾

今天（31號）是跨年夜，氣象局說，天氣仍屬於東北季風型態，基隆北海岸的降雨機率較高。而大台北地區水氣逐漸減少，越晚天氣會越好，只有迎風面的東區低雲稍多，偶爾會有零星飄雨，風向則為東北風轉偏東風。民眾如果想觀看台北101煙火秀，可以挑選施放點的上風處，但由於風勢不強，可能還是會受到一些煙霧的干擾。（閻大富報導）

氣象局指出，由於水氣減少，今天除基隆北海岸外，北台灣的降雨機率並不高，全天氣溫在十四到十八度間，中南部低溫大約十五到十七度，高溫在二十四度以上。而跨年夜嘉義以北及宜蘭低溫大約十三到十五度左右，南部及花東十五到十七度，參加跨年活動的民眾要做好保暖。

預報員陳伊秀說，東北風中午到晚上逐漸增強，以新竹以北和台灣海峽風勢較大，不過，台北市區在接近午夜時從東北轉為偏東風，風勢不大，觀看101煙火秀以上風處位置較適合，但可能會受到一些煙霧的干擾。

氣象局表示，元旦清晨西半部雲量較少，東半部則因低雲，想看到第一道曙光可能要碰運氣，而嘉義以北低溫十三到十七度，高屏及花東則約十六度上下。週六之後東北季風減弱，白天氣溫明顯回升，各地高溫都有二十四到二十七度，要到週日下午天氣才會有些轉變。

龍磐草原迎曙光 元旦凌晨管制交通8小時

墾丁國家公園的「龍磐草原」面對太平洋，是熱門的迎接曙光景點。墾丁國家公園管理處表示，今年國內遭遇八仙塵爆事件，為表達對受難者的哀悼，墾管處決定105年元旦不會舉辦迎接曙光活動。

墾管處雖然不舉辦迎接曙光活動，但為免自發前往龍磐草原的人車過多，因此決定2016年元旦凌晨零點到上午八點，管制「台26線」從鵝鑾鼻到風吹砂、滿州界碑間路段，遊客車輛管制進入，但當地居民持身分證不在此限。

墾管處設置兩處公車接駁站：「鵝鑾鼻公園停車場」從元旦凌晨2點30分、「滿州界碑停車場」從凌晨3點起，視遊客量適時發車開往「龍磐草原」。迎接完曙光後，早上八點也將接送民眾回到接駁站。墾管處請遊客多加利用接駁車前往龍磐草原。

初一至初三停收垃圾

明年農曆年假長達9天，台北市環保局提醒，2月7日（除夕）雖適逢週日，仍收運一般垃圾、廚餘及資源回收物，但2月8日至10日（大年初一至初三）停止收運所有的垃圾、資源回收物和大型廢棄物，民眾可在散佈於各分隊部的48處限時收受點丟垃圾。

另外，除夕至大年初五均不接受約定清運大型廢棄物，台北市環保局呼籲民眾，如果有家具、家電等大型廢棄物欲丟棄，須在除夕前約定好交由清潔隊免費清運，為避免家戶丟棄廢棄物時間太集中，也盡量不要集中在除夕前一周，能早盡量早，提前除舊布新。

環保局進一步說明春節期間垃圾清運時段，除夕收運一般垃圾、廚餘及資源回收物，但不含大型廢棄物；大年初一至初三停止收運所有的垃圾、資源回收物和大型廢棄物等；初四、初五恢復收運一般垃圾、廚餘及資源回收物，但仍不接受約定清運大型廢棄物；初六全面恢復清運垃圾。

不過，民眾於上午6時至晚上11時可在48處限時收受點放置垃圾，詳情可上環保局網站（http://www.dep.gov.taipei）「便民服務」查詢。

環保局表示，如民眾有排出大型垃圾的需求，除了撥打1999市民熱線與環保局預約，也可透過智慧型手機直接掃描12行政區的專屬QR Code，自動連結環保局網站，隨時隨地查詢到各里所屬清潔分隊的電話及最新清運資訊。

跨年、升旗時北部空曠地低溫14度

由於華南雲系東移，台灣附近的水氣增加，今天（30號）北部、東北部天氣將轉為有雨的天氣，氣象專家吳德榮說，三千公尺高山的氣溫大部分在零度以下，特別是合歡山有機會降下入冬的初雪。而跨年時北部平地有飄小雨的機率，元旦迎曙光和升旗的時間，各地天氣偏冷，空曠地區大約十四、五度，台南以北則是十六、七度。（閻大富報導）

吳德榮指出，今天天氣轉為濕冷，北部、東北部和花東都有降雨機率，中南部日夜溫差較大。週四跨年夜水氣略微減少，北部平地在夜晚仍有飄小雨的機率，台北101附近氣溫大約十六、七度，背風面的中南部天氣都是穩定，元旦迎曙光和升旗時，各地天氣仍偏冷，空曠地區僅有十四、五度，而天亮後，冷空氣減弱，氣溫就會逐漸回升。

吳德榮說，對於迎風面而言，元旦清晨北海岸、東北部陰天，花、東海面上低雲很多，往南逐漸減少，迎曙光會受到雲層干擾，恆春半島機會優於台東，再來是花蓮。

吳德榮表示，週六、週日各地轉為白天溫暖舒適，日夜溫差較大的天氣，但週日因為南方水氣北移，可能有一些變數，還需要進一步觀察。

元旦好康／元旦連假國道疏運 國5視情況開放路肩

元旦3天假期，高公局規劃的國道疏運措施與以往連假相同，惟國道5號將視情況開放大客車行走路肩，及實施主線儀控管制；宜蘭地區仍持續試辦郵輪式客運，有安排至宜蘭出遊的朋友，建議多搭乘大眾運輸！

高公局規畫，元旦假期將實施國道單一費率、取消20公里免費里程，小型車每公里0.9元，假期前一天晚上11時至當天上午6時，國道暫停收費。國3新竹系統到燕巢系統除免收費時段外，其他時段８折。預估連假第一天車流最多，上看240萬輛次到260萬輛次，較易壅塞路段包括國1南下楊梅到新竹、彰化到埔鹽。國3南下土城到龍潭、快官到霧峰、新台五路到南港系統。國3北上木柵到南港系統，以及國5往宜蘭方向。

國5實施雙向高乘載管制，1月1日、2日上午7時至12時，國5南港系統、石碇與坪林往宜蘭方向，實施南下高乘載管制。1月2日、3日下午3時至夜間8時，國5蘇澳到頭城實施北上高乘載管制，小型車須坐滿三人才能行駛國道。

國5連假必塞，高公局在12月20日、27日兩個周日尖峰時段，試辦主線儀控管制，開放大客車行走路肩，元旦假期若國5北上車流有回堵情形，宜蘭到頭城北上路段開放大客車行駛路肩，往頭城出口的小型車也可行駛路肩，但不能再回到主線。

宜蘭地區疏運

上班戴隱眼、回家盯手機 輕熟女換來老花眼

現代人離不開手機，不管是通勤時間、等待約會，都要拿起手機滑一滑；不只如此，回家還為了當忠實觀眾而用手機「猛追劇」，不小心就讓眼睛受傷！一名48歲黃小姐，每天下班都用手機看影片，一次就是2～3小時，持續1至2年後竟換來乾澀、視力模糊的老花眼！

睫狀肌彈性疲乏　增加老花度數

對此，眼科醫師林丕容表示，現代人離不開3C產品，導致不到50歲就出現老花現象；這位黃小姐因從事美容業，為工作需求及美觀而配戴隱形眼鏡，加上長時間近距離使用視力服務客戶，回家後又離不開手機、猛盯螢幕，導致睫狀肌彈性疲乏、快速增加老花度數。在醫師建議下，她進行老花近視雷射，同時一併矯正老花、散光、近視及遠視等問題，省去配戴眼鏡及隱形眼鏡的困擾。

而眼科調查也發現，有5成民眾不知道老花度數會隨年齡增加，約2成4的人認為老花等同遠視、2成1覺得只要近視就不會有老花。林丕容醫師說，其實老花眼是自然的生理現象，老花度數也會隨年齡而增加，主要原因是當年紀漸長，水晶體失去彈性、睫狀肌變弱，影響水晶體調節能力，不管近視、遠視都要小心！

加強睫狀肌運動　3方法延緩老花

跨年夜迎風面零星雨 迎曙光東半部雲干擾

氣象局指出，今天受東北季風影響，清晨氣溫較低，全台低溫在十四到十九度，白天北台灣高溫也在二十度以下，其他地區高溫在二十到二十四度。氣象局表示，明天起水氣增加，北部及東半部整天都可能降雨，週四起水氣逐漸減少，週五跨年夜迎風面的部分地區會有零星降雨，元旦迎曙光天氣，東半部雲量較多，越往南看到曙光的機會越大。

氣象局指出，今天台南以北及宜蘭低溫大約只有十四到十六度，其他地區則為十七到十九度，而各地入夜到清晨因為濕度大，加上風勢助長，沿海地區的體感溫度還會再降低四度左右，北部空曠地區也有兩到三度的降幅，民眾要特

別注意保暖。白天降雨較集中在基隆北海岸、大台北山區及宜蘭，新竹以南仍是多雲到晴。

氣象局說，傍晚到週三，東北季風影響加上水氣偏多，北部及東半部整天都有降雨現象，中部山區也會有些零星降雨，中南部則以多雲為主。

氣象局表示，週四跨年夜到週五元旦，水氣逐漸減少，降雨主要集中在迎風面，明年全台第一道曙光出現在蘭嶼東清，本島第一道曙光則在台東三仙台及屏東墾丁的龍坑，不過，氣象專家吳德榮說，北海岸及東半部海面低雲較多，想迎接第一道曙光需要碰運氣，西半部高山的條件相對理想許多。

故宮南院點燈 冀當台灣文化重鎮

台灣故宮南院今日開館試營運，昨天晚上舉行「主題點燈暨雲嘉南之夜」，透過數位光秀表演，在星空下，猶如一顆光彩奪目的夜明珠。

故宮博物院南部院區籌建歷時迄今已超過14年，是台灣博物館史上最重大的里程碑。故宮南院主題點燈儀式，由行政院副院長張善政、嘉義縣長張花冠、嘉義市長涂醒哲、故宮院長馮明珠等人一起啟動按鈕後，燈光漸漸照射至美橋後，接着射向故宮南院主體建築，龍、馬、象圖騰光印建築主體，南院漸層點亮，最後以環景建築光束，閃耀整個南院。張善政表示，故宮南院開館後，不僅是台灣文化重鎮，更是南部民眾生活中的瑰寶。

馮明珠表示，15年前第一次到南院的場地，當時還是一片甘蔗園，現在從無到有，成為美侖美奐的博物館，且今天將如期開館，故宮團隊能成就美事，令人相當感動。

一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

節食絕對不是瘦身祕訣！很多人瘦了以後又陷入復胖的無限迴圈，永遠都在「減重、復胖、減重、復胖」。營養師指出，節食容易導致肌肉流失，反而降低基礎代謝率，最後就是越減越肥！建議用「少量多餐」的方法吃東西，搭配正確進食順序，才能有效瘦身！

建議想瘦身的人少量多餐，餐與餐之間再補充低熱量的點心。

節食、代餐等錯誤的減重方法，常導致體重起起伏伏，造成減重越來越困難。除了因為減掉的是會提高新陳代謝率的肌肉組織，還因為囤積的是脂肪組織，導致最後身體的基礎代謝率降低，體脂肪越來越高！那麼，瘦身到底該怎麼吃？

三餐定食定量　餐間吃低卡點心

台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，除選擇高纖維低GI食物、少油脂飲食之外，建議少量多餐（一天六餐），包含三餐和餐間點心。三餐要定時定量，避免一下吃多、一下吃少，每餐都要細嚼慢嚥。

北台灣持續濕冷 跨年夜101飄雨機率低

北台灣持續濕冷的天氣將持續至週四(31日)，對於跨年夜天氣，前中央氣象局預報中心主任、中央大學大氣系教授吳德榮在華視專欄《老大洩天機》撰文指出，31日午夜台北101是以陰冷(約攝氏16、17度)為主，飄雨的機率已明顯降低，但還不能完全排除。背風面跨年的天氣都是穩定的，氣溫也是偏低的(台南以北約16、17度，高屏約18至20度)。

至於元旦迎曙光、升旗的時間，對於迎風面而言，北海岸、東北部陰天，降雨機率相對較高，北部平地是陰天，飄雨機率又比午夜降得更低。花、東海面上低雲很多，往南逐漸減少，迎曙光多少會受到雲層干擾，若以的機率來排序，恆春半島優於台東再來才是花蓮，其中有些雲層偶爾還會帶來一些零星的降雨。對背風面的中南部而言，天氣都是不錯的。

吳德榮說，最新歐洲中期預報中心的電腦模擬資料顯示，北台灣持續濕冷的天氣將持續至週四(31日)，元旦開始由濕轉乾，氣溫逐日回升，連續假期的天氣適合戶外的活動，只有在東北部、北海岸及東部偶爾有零星局部降雨的干擾，影響不大。

吳德榮表示，今天至週四(31日)比前一股稍強的冷空氣再南下，會使氣溫再略降一些，今晚至週二(29日)晨會非常接近「冷氣團」的強度(北市的最低溫與14度僅是小數點的差距，空曠地區約13、14度)，天氣主要受到東北風影響，當水氣較多(週三)時，迎風面的北部、東半部都會有局部雨，有時會擴及中部局部地區。