快訊／連假首日東北季風強　7縣市發大雨特報

最新消息，連假第一天，北台灣一早就下起大雨，氣象局表示因為東北季風，台北、基隆、桃竹苗等7個縣市發布大雨特報，明後天降雨就會逐日減緩。

氣溫稍涼 北部東半部降雨機率高

今天起3天國慶連假，中央氣象局指出，今天各地仍容易有些斷斷續續的短暫陣雨，北部及東半部天氣陰霾、降雨機率高，中南部地區下雨的時間和區域則較少，外出活動還是要帶著雨具備用。

氣溫方面大致舒適，北台灣高低溫較昨天下降攝氏2至3度，在23到29度間，南台灣及花東約24到32度間，在清晨及有下雨的時候感覺會有點涼。

氣象局提醒，今、明兩天在北部、東半部至恆春半島沿海及馬祖、綠島、蘭嶼容易出現長浪，此外隨著東北風增強，嘉義以北及澎湖、金門、馬祖將有較強的陣風出現，風浪都會轉大，前往海邊活動要特別注意安全。

根據環保署提供的資料顯示，今天全台各地及外島地區PSI為良好至普通等級，指標污染物為懸浮微粒，全台各地PM2.5指標為低至中等級。

喝咖啡後再午睡　提神醒腦更有效

晚上睡不著、睡不好已成為現代都市人的通病，很多人為了緩解睏意，一般會選擇在中午打個盹或者喝杯咖啡提神。不過，午睡和咖啡並非只能二選一，睡眠專家最新建議，可以先喝咖啡，然後馬上午睡。

據英國《每日郵報》報導，一項新的研究發現，午睡前先喝一杯咖啡，能讓午覺醒來後精神更好。這是由於短時間的睡眠能幫助大腦清除產生睡意的腺苷，與此同時，咖啡因要20分鐘才在人體中發揮功效，而這時午睡剛好醒來。

「咖啡小憩」法！飲用咖啡後小睡20分鐘更提神

研究人員將這種模式稱為「咖啡小憩」，他們指出，在午睡前喝杯咖啡能提高咖啡因對大腦的影響，提高記憶。喝完一杯咖啡後，咖啡因被小腸吸收，然後進入人體血液中，被輸送到大腦，抑制腦細胞膜上的化學物質「腺苷」受體。腺苷能產生自然疲勞感，當其和受體結合後，可通過減緩神經細胞的活動而產生睡意。約瑟夫•斯特隆伯格表示，由於當咖啡因鎖住受體時，腺苷反而會加速神經細胞的活動。因此，從喝咖啡到感覺不睏，這個過程大概需要20分鐘，正好可以拿來小憩一番。

咖啡小憩背後的原理是，自然睡眠能清除大腦中導致睡意的腺苷。這也意味著，不用擔心咖啡會讓你睡不著。事實上，喝咖啡後小憩20分鐘，能減少體內的腺苷水準，而醒來時咖啡因也正好開始發揮提神功效，從而讓人感到神清氣爽。

提高工作效率！選對時段午睡15分鐘最有效

許多人都有過類似的困擾：睡眠不足導致一整天腦袋混沌；或是午覺睡得久一點，以至於影響到晚上的睡眠而沒睡飽。請各位務必注意，午覺睡得不對反而會造成反效果！

若是無論如何都無法抑制睡意，建議下午2至4點之間、睡15分鐘的午覺。午覺一旦超過15分鐘，將會進入深層的非快速動眼睡眠而不容易醒來。此外，也會導致晚上睡不好而造成睡眠不足。

可挑選具有冷、熱敷功能的眼罩

如果是短短的15分鐘，就可以利用休息時間的空檔小睡一下了。這樣的短暫睡眠，將會消除大腦的疲累並提高活動力。比起忍住睡意進行午後的工作，小睡片刻保證能夠快速提高工作效率。

寒露氣溫降 多睡保足暖健康度秋

今天是24節氣中的寒露，中醫師吳明珠提醒，氣溫降得快是寒露的一個特點，養生應調整起居飲食，每天多睡1小時可以解秋乏，也要注意足部保暖，防止寒從足生。

寒露是24節氣中的第17個節氣，屬於秋季的第5個節氣。此時，太陽到達黃經195度，秋季時節正式開始。寒露的意思是氣溫比白露時更低，地面的露水更冷，快要凝結成霜，氣溫降得快是寒露節氣的一個特點。

寒露時節必須注意保養體內陽氣。當氣溫變冷，正是人體陽氣收斂，陰精潛藏於內之時，應以保養陰精為主，也就是說，寒露養生應注重「養收」原則。

吳明珠表示，寒露養生從生活起居改變做起。每天多睡1小時，可以解秋乏，夜長晝短，應比平常多睡1個小時，且夜涼勿憋尿，否則易誘發膀胱炎。

根據相關研究指出，腳與上呼吸道黏膜有密切的神經聯繫，一旦腳部受涼，就會引起毛細血管收縮，人體抵抗力下降。寒露開始後就要做好足部保暖，防止寒從足生。

喝黑咖啡有5大好處　咖啡因勿過量

採摘、烘焙、研磨等呈現在我們面前的一杯純咖啡經歷了多道工序。有人提起「咖啡因」就如臨大敵，認為它會導致失眠、上癮、肥胖，等等，避之不及！

事實上，咖啡對身體健康的傷害並沒有你想像的這麼嚴重，只要你懂咖啡，其實可以喝出更多的健康好處。首先，黑咖啡是指不添加牛奶、糖漿或者任何其他物質的咖啡，與商店裡面的即溶咖啡是不一樣的。純咖啡的熱量很低，還含有多種營養物質。

一、咖啡為何飽受爭議？

很多人認為是咖啡中含有大量咖啡因，喝多了會導致心率過速、睡眠紊亂、血壓升高等症狀，還可能會上癮或肥胖。事實上，咖啡因會對人體造成傷害的前提是「過量」。咖啡中含有200多種物質，除了咖啡因，還有蛋白質、單寧酸、纖維素、生物鹼等多種營養成分。因此，把咖啡和咖啡因劃等號，可就冤枉咖啡了。

台南癌友 疑輸血染登革熱

台南市患白血病的婦人住院隔離化療時染上登革熱，她先生懷疑是輸血造成；學者指輸血感染登革熱，全球已有六例，機率雖不高但不能輕忽。

疾管署副署長莊人祥表示，登革熱患者痊癒後，體內會產生抗體且不帶病毒，目前沒有國家把登革熱列為不能捐血的條件，國內捐血中心會加強體溫監測，詢問捐血者的家屬或工作地區有無感染疫情，降低感染風險。

疑似輸血感染登革熱的黃太太，七月發現罹患白血病，八月卅一日到九月十八日住單人隔離病房化療，因白血球過低，九月十二、十三及十五日輸血，十六日出現飛蚊症、下半身痠痛、發燒、眼窩痛等症狀，十九日快篩確診。

「住隔離病房怎可能被蚊子叮？」黃先生說，他懷疑輸血感染，寫信到市長賴清德和疾管署信箱反映，後來接到疾管署人員電話，強調台灣沒有輸血感染案例，他妻子應是被蚊子叮咬感染。

高雄醫學大學副校長、公衛專家陳宜民指出，全球包括巴西、新加坡等地已有六例輸血感染個案；根據研究，輸血感染登革熱機率為萬分之一點六至六，機率不高，但防疫機關仍要注意。

國慶玩樂園 壽星、穿國旗色享優惠

雙十連假玩樂園好康多！交通部觀光局聯合多家主題樂園推活動，只要姓名、生日或裝扮和國慶相關，即享入園優惠或免費。

野柳海洋世界、東勢林場都推出10月壽星免費入場，九族文化村則是雙十當天壽星可免費入園；六福村推出姓名中有壹、零，或同音諧字，門票只要100元的1折優惠；姓名有「國」、「慶」、「日」任1字者，可憑證免費暢遊尖山埤江南渡假村，大路觀主題樂園則讓姓名有「國、慶、雙、十」者，以10元銅板入園。

另外，民眾身上只要有「藍、白、紅」其中一種國旗色，小叮噹科學主題樂園通通享320元優惠入場；麗寶樂園的雙十國慶趴，民眾穿經典藍白拖和紅白拖，門票打5折享399元優惠，等於是人人有機會。

為鼓勵搭乘公共運輸出遊，觀光局也聯合13家主題樂園業者與各地客運業者共推搭乘公共運輸入園享優惠或門票折抵方案，包括六福村、西湖渡假村、麗寶樂園、義大世界、遠雄海洋公園及怡園渡假村等，都有套裝行程。

觀光局說，「台灣好行」規畫從各主要台鐵及高鐵站接送旅客前往諸如野柳、日月潭、阿里山、墾丁、冬山河或三仙台等知名觀光景點的接駁服務，還有業者為自由行旅客設計「台灣觀巴」套裝旅遊行程，除全程交通、導覽解說（中、英、日文之導遊）等貼心服務，目前全台有龜山島、清境農場、關仔嶺、太魯閣等106個行程可供遊客選擇。相關資訊可上台灣好行網、台灣觀巴網或全台主題樂園網查閱。

今天天氣穩定 明起鋒面報到全台轉雨降溫

今天天氣和昨天類似，西半部晴朗穩定，但是山區要留意有午後雷陣雨，東半部清晨沿海有局部短暫陣雨，不過各地大致上都是較穩定的天氣，可以見到陽光，而且不下雨的時間比較多，也建議您可以好好把握今天，因為明天開始鋒面雲系就會南下，明天上午北部和東北部就會逐漸受到影響而有陣雨，明天下午到晚上中南部也會逐漸受到影響而轉為有雨的天氣型態。

這波鋒面雲系的位置目前在中國的長江口附近，並往南延伸到浙江、福建及廣東一帶，目前正逐漸往東南方接近台灣，明天上午抵達台灣北部後，對台灣的影響會持續到周五，也將造成雙十國慶連續假期的第一天天氣不太穩定。周六鋒面逐漸離開，但是隨之而來的是鋒面後方的東北風，因此在背風側的中南部天氣會逐漸好轉，但是在迎風面的北部和東北部天空仍然陰沉，也持續會有陣雨。周日隨著北方乾空氣較明顯南下後，北部和東北部的雨勢才會有較明顯緩和，但是天空雲量仍然偏多。

這波鋒面除了要注意降雨之外，也要留意溫度的變化， 像今天天氣還是會像夏天一樣有點熱，但是明天起鋒面南下之後，就會變得有點涼了，到了周六及周日有較多東北季風帶來北方的冷空氣，溫度不只會變涼，甚至會有點深秋的味道，預計北部和中部的低溫有機會下探到21到22度左右。也建議您在規劃雙十的三天連假時要多留意。

今年第23號颱風彩雲在昨天已經轉向往北邊移動，對台灣沒什麼影響，但是如果在周四到周五要前往日本北海道附近的話，則要多留意彩雲颱風的最新動態。

明天寒露 中部以北高溫降3至4度

明天是農曆24節氣中的寒露，寒露屬於深秋節令，東北季風會讓天氣變得更舒適。中央氣象局預報，受鋒面及東北風增影響，中部以北高溫比今天下降攝氏3至4度。

氣象局說，今天全台都是多雲到晴天氣，中午前後西部高溫可達31度至33度，東半部30度左右，明天起，受鋒面及東北風增強影響，中部北部高溫將下降至28度，比今天降了約3至4度，其他地區下降1至2度。

氣象局預報，明天北部除氣溫下降外，還會有短暫雨，並可能有局部較大雨。

北捷車站數字化 擬年底前規畫

外國遊客搭台北捷運，時常會碰上不懂站名英譯或難記的困擾，議員黃珊珊昨指出，從首爾捷運、曼谷地鐵到高雄捷運，站名都有附加數字編碼，她建議北捷應仿照編碼，讓每個車站更容易辨識；北捷公司總經理顏邦傑說，年底前會有初步規畫。

昨議會交通部門黃珊珊質詢提出，北捷站名僅有英譯，外國人根本無法理解站名、站點在哪裡，她舉Yongning（永寧）站為例，如果要和外國朋友約在永寧站，外國人還要逐一去找永寧站，看得是眼花撩亂。

黃珊珊說，若在站名旁邊加註「BL37」，外國人循藍色的板南線，順著數字大小，一下子就可以找到永寧站。

另外，從城市觀光的宣導上來說，黃珊珊表示，用數字來表示遠比文字來的簡單明瞭，拿高雄捷運與台北捷運行程推荐比較，高雄根本完勝；高捷官網的「高捷公共藝術、糖廠親子半日遊」建議行程中，都有把編碼寫出來，而北捷卻都是一堆文字。

對此，台北捷運工程局長周禮良解釋，北捷各站從設計開始就已編碼，但考量近年來路線增加會有變動，擔心更亂，所比才沒有把編碼公布；顏邦傑說，北市捷運路網大致都已經完成，近期將著手研究替各站編碼，年底前會有初步構想。

國慶連假 周四車潮先湧現

國慶3天連假周五展開，交通部指出，從8日下午起就會開始湧現返鄉或出遊的人車，而首日（9日）高速公路車流上看270萬輛次，是連假最高峰，11日收假當天下午起，則是另一波的交通尖峰。雙鐵都有加開班次疏運，運能都較平日增加1成以上。

另外，針對宜蘭可能面臨的旅遊人潮，台鐵和國道分別有加開區間快車和郵輪式客運專車，估計可以移轉5％的小客車交通量。

雙鐵都有加開班次

路政司表示，前一周中秋連假受天氣影響，讓最後疏運成果打折扣，接下來的國慶連假雖然也受到鋒面和東北風影響，北部會有短暫雨，但多數地區天氣狀況良好，估計會有大量車潮湧上國道。其中，9日估計全天車流量最高達270萬車次，最少也有240萬車次，10日則有220萬至250萬輛次，是3天連假中最少的，收假日車流估計230萬至260萬輛次。

高公局指出，國慶連假期間仍依往例，從前一日晚上11時至當日6時暫停收費，並採單一費率、取消每日20公里免費里程，國5也會實施大客車優先通行和高乘載管制等措施。

選擇兩大類防蚊液 勿信網路偏方

桃園市政府衛生局提醒民眾，在登革熱疫情緊繃之際勿輕信網路偏方，最好的防蚊方法是做好自我防護措施，選擇合適的防蚊液，於戶外活動時定時補充噴在衣物或裸露的皮膚，穿著淺色長袖及長褲保護，隨手清理戶內外環境中的積水容器，確實清除孑孓孳生源。

衛生局表示，網路上盛傳多種防蚊偏方，如麻油抹手腳、塗抹樟腦油、水裡放銅板、拿酒瓶裝糖水捕蚊、維生素B1加水稀釋噴灑皮膚等各種奇招怪式，都被網友拿來分享轉傳，殊不知這樣反而會誤導民眾無法在第一時間做正確防蚊叮咬的保護。

市面上用於人體皮膚之防蚊液產品，主要分為「具藥品許可證之防蚊液」及「精油類防蚊產品」兩大類：

一、「具藥品許可證之防蚊液」：主要含有DEET（di-ethyltoluamide，俗稱敵避）成分，列屬藥品管理，民眾購買時，務必檢視其產品包裝是否有衛生福利部核准字號，係屬經衛福部審查合格、正常使用不致產生毒性。

二、含精油類防蚊產品：列屬於一般商品，如民眾於市面上常見販售之草本防蚊精油、防蚊噴霧及防蚊手環等產品，惟其具揮發性作用短暫，需時常補充才能持續發揮作用，但該類產品防蚊效果並未經確認，不可宣稱療效。

大雨特報：宜蘭花蓮要注意

氣象局修正大雨特報的範圍：由於對流雲系發展旺盛，容易出現強陣雨，今天宜蘭縣及花蓮縣有局部大雨發生的機率，請注意瞬間大雨、強陣風、坍方及落石。

媽寶大學生 高職底較少

多位大學主管及學者分析，少子化不但媽寶學生變多了，而且怪獸家長有時也令校方頭疼，呼籲家長要適時放手。此外，台科大學務長王朝正觀察，高中升上來的媽寶學生比較多，從高職畢業的大學生比較沒有媽寶現象。

台大學務長陳聰富表示，現在家庭的孩子愈生愈少，讓許多家長對孩子非常呵護，這是普遍的現象。

台師大、台科大都會接到一些家長幫孩子打電話詢問校規、選課的問題，校方除了耐心說明外，也會告知家長，希望孩子可以負責任的自己向系所或學校溝通，避免傳話過程出現誤會。

太呵護 易養成依賴性

多位大學學務主管憂心，媽寶學生、直升機家長往往互為因果，家長愈不放手，學生就愈容易成為媽寶，有些家長每周固定來宿舍看孩子，還特地周末從台中開車到台北，接孩子回家，這都可能會養成孩子的依賴性，無法完全獨立。

奪蘋果A9單 技壓三星

台積電技壓三星！花旗環球證券指出，台積電預估已拿下近60％的iPhone6S/6S Plus A9訂單，若加計iPad，佔A9訂單比重已達45％，不但高於保守派外資圈20∼30％，且有機會力拚過半，明年再靠InFO技術拿下絕大部分、甚至全數A10訂單。

花旗環球證券半導體分析師徐振志表示，儘管現階段外資圈觀察蘋果AP焦點已轉到明年將推出的A10，但隨著i6S推出，且開賣後銷售依舊火熱，台積電能拿到多少A9訂單也是熱點。

徐振志指出，關於台積電與三星關於A9訂單的配置比重，過去1年來已爭論許久，i6S推出後開始有了較多資訊，包括Chipworks直指台積電與三星同時都替i6SAP代工，以及Mac Rumors網站採樣1,329/1,086支i6S發現，採用台積電AP比重分別為43.2％╱78.3％，也就是說，台積電應該已拿下約59％的i6S A9訂單比重。

徐振志強調，加計iPad後，台積電拿到的A9訂單比重約45％、高於外資圈保守派預估的20∼30％，相信台積電內部設定目標為逾50％，預估16奈米佔今年營收比重約3％，明年上看18％，成為主要成長動力，投資評等仍列為「買進」。

國慶日雨過天青 放晴時間點仍分歧

國慶連假是否好天氣，中央氣象局說，週四起將有道鋒面南下，週五各地都會有雨，不過10日起有機會雨過天晴，要看鋒面帶來水氣通過的速度決定。

今年最後一個連續假期到底會不會有好天氣？中央氣象局預測，週四（8日）起有道鋒面南下，各地逐漸降雨，週五（9日）假期第1天，在東北風影響下，各地都會有雨，北部雨勢尤其明顯，民眾出門記得攜帶雨具備用。

氣象局說，依照目前資料看來，10日國慶日當天和11日雨勢將逐漸趨緩，各地天氣逐漸好轉，但是得看鋒面挾帶水氣移動的速度才能判斷天氣轉晴的時間，因此想期待晴朗的好天氣，11日機會較高。

中央大學大氣系教授吳德榮在華視氣象專欄老大洩天機中也提到，10日鋒面南移至巴士海峽，冷空氣南下，天氣轉乾，各地天氣漸好轉，但問題是預報資料不一致，無法確定雨過天青的時間點是落在上午或下午，因此得等時間近一點才會確定。

溫度方面，氣象局也說，週一到週三各地都是晴朗炎熱的好天氣，高溫可以達到攝氏32至34度，不過週四起東北風和水氣南下，高溫將降至27至28度左右，溫差約5度，感受上較有涼意。

中女中學生 升旗後脫裙抗議

40歲王姓女子5年前因乳癌接受治療，原本以為擺脫噩夢，沒想到在大學進修部體育課跑步腳痠，求診才發現是乳癌復發，轉移到大腿骨，她積極抗癌，盼能撐到畢業撥穗那天，彰化基督教醫院乳房中心主任陳達人為此頒發「抗癌學士證書」，鼓勵她積極抗癌。

王姓女子原本從事美髮業，5年前摸到左乳硬塊，確診是乳癌二期後，接受治療後以為擺脫乳癌，在彰化縣念大學，預計明年暑假畢業，沒想到上體育課時出現腳痠，就診發現是乳癌復發、轉移。

「當時簡直是青天霹靂！」王姓女子說，剛開始無法接受，後來轉念，讀書讓她煩惱全消，接觸年輕有活力的同學，激起求生意志，她積極抗癌，努力過每一天。

衛生福利部台中醫院血液腫瘤科醫師陳駿逸說，他曾收治一名53歲女子，因脖子痠痛長達半年，四處求醫，沒想到推拿後，竟造成頸椎骨折，住院2個月後才找出病因，原來是乳癌轉移到骨頭，癌細胞已侵蝕骨頭，造成骨折，甚至已轉移肝臟、肺部等。他提醒，婦女年過45歲，每2年可接受一次乳房攝影，以期早期發現、早期治療。

跑步腳痠求診 才知乳癌復發蝕腿骨

40歲王姓女子5年前因乳癌接受治療，原本以為擺脫噩夢，沒想到在大學進修部體育課跑步腳痠，求診才發現是乳癌復發，轉移到大腿骨，她積極抗癌，盼能撐到畢業撥穗那天，彰化基督教醫院乳房中心主任陳達人為此頒發「抗癌學士證書」，鼓勵她積極抗癌。

王姓女子原本從事美髮業，5年前摸到左乳硬塊，確診是乳癌二期後，接受治療後以為擺脫乳癌，在彰化縣念大學，預計明年暑假畢業，沒想到上體育課時出現腳痠，就診發現是乳癌復發、轉移。

「當時簡直是青天霹靂！」王姓女子說，剛開始無法接受，後來轉念，讀書讓她煩惱全消，接觸年輕有活力的同學，激起求生意志，她積極抗癌，努力過每一天。

衛生福利部台中醫院血液腫瘤科醫師陳駿逸說，他曾收治一名53歲女子，因脖子痠痛長達半年，四處求醫，沒想到推拿後，竟造成頸椎骨折，住院2個月後才找出病因，原來是乳癌轉移到骨頭，癌細胞已侵蝕骨頭，造成骨折，甚至已轉移肝臟、肺部等。他提醒，婦女年過45歲，每2年可接受一次乳房攝影，以期早期發現、早期治療。

各地多雲到晴 南部地區、中部山區嚴防午後雷雨

中央氣象局表示，東北季風減弱，今天(3號)全台各地轉為多雲到晴的天氣型態，各地氣溫在25℃到30℃左右，台北市上午出現33.3℃的高溫。南部地區、中部山區嚴防午後雷雨。

隨著東北季風減弱，中央氣象局表示，今天(3號)的天氣型態轉為多雲到晴。但是恆春半島、東半部地區、北部山區及馬祖有局部短暫雨，另外，午後南部地區及中部山區會有局部短暫雷陣雨；臺灣西南部、東南部沿海地區及澎湖、金門易有長浪，請民眾注意。

中央氣象局預報員陳建安說：「今明兩天東北風減弱，各地大多是多雲到晴的天氣，只有在東半部地區還有北部山區，會有短暫雨，另外在中午過後，在南部地區以及中部山區，則會有局部短暫雷陣雨。」

另外，今天中部空氣品質較差 ，民眾外出請攜帶口罩。中央氣象局預報員陳建安表示，明天的天氣情況與今天類似，空氣品質比較差的區域，將移到高雄、屏東地區也請當地民眾注意。