咖啡因含量 茶比咖啡高

許多人每天早上都需要一杯咖啡，才能覺得神清氣爽，咖啡因可以增強交感神經作用，讓人感覺提振精神；澳洲廣播公司報導，很多錯誤觀念可能提高咖啡因傷害風險，例如過量、脫水、傷害胎兒或小孩等，飲用咖啡最好先諮詢醫師或專業人員，計算安全劑量，減少健康威脅。

咖啡因含量最高食物，其實不是咖啡豆而是茶葉，咖啡豆的咖啡因含量約1%至2%，茶葉咖啡因含量約5%，喝一杯濃茶可能比一杯咖啡影響效力更大；喝下一杯咖啡或茶，血液咖啡因濃度約1至1.5個小時達到最大，約3至7個小時才能代謝一半，因此只要夜晚喝咖啡，就有可能影響睡眠。

咖啡因能夠增加交感神經作用，讓人感到更有精神，部分運動員可能希望藉由咖啡因，延長訓練時間，但咖啡因會增加排尿，一旦沒有適時補充水份，恐增加脫水風險，對身體造成永久性傷害；另一方面，部分研究發現，咖啡因似乎能夠保護腦細胞，降低失智症風險，但目前仍缺乏直接證據。

由於懷孕會改變身體代謝，可能需要更長時間才能處理咖啡因，所以咖啡因飲品必須減量，一般即溶咖啡最好不要多過1至2杯，熱量太高的產品最好也避免購買，才能避免熱量攝取超標；熱巧克力、可樂等飲料也都含有咖啡因，小孩、孕婦、年長者都應盡量不要飲用超過建議量。

白天氣溫回升 週日起全台濕冷

今天清晨板橋出現攝氏15.7度低溫，白天起逐漸回暖，不過氣象局提醒，週日又有一波鋒面和東北季風南下，挾帶大量水氣，有機會達大雨特報等級。

東北季風南下，今天清晨板橋出現15.7度低溫，雖然還沒達到冷氣團等級，但也讓許多民眾不想離開被窩，氣象局說，今天白天開始氣溫就會回升，北部和東半部高溫可達19至23度，中南部約25至28度，一直到明天都是多雲到晴的天氣。

不過，氣象局提醒，週日至週一又有一波東北季風和鋒面南下，雖然強度不強，低溫僅降至16、17度，不過，由於鋒面挾帶大量水氣，因此濕冷感受較為明顯，氣象局也不排除發布大雨特報。

中央大學大氣系副教授吳德榮在華視老大洩天機專欄說，9日至11日都會受到鋒面影響，各地皆會降雨。

宜蘭3日發生規模4.5地震 全台涼意襲人

地牛又翻身！宜蘭頭城3日上午9時37分，發生芮氏規模4.5地震，震央在宜蘭縣政府偏東方12.3公里，深度75.1公里，包括宜蘭市、新北市坪林區、台北市信義區都感受到2級地震的搖晃。

這次地震影響範圍在苗栗以北，除宜蘭與新北最大震度2級外，花蓮的太魯閣與桃園、新竹等地多為1級。

除了地震，3日各地氣溫稍微下降，中央氣象局在上午9時45分公布最近各地氣溫顯示，台北陽明山只有12℃、中部阿里山為13.1℃、台北地區為17.6℃，而最高峰玉山只有5.9℃。

雖然天氣涼爽，但來自中國北京的霧霾影響仍不容忽視，行政院環保署提醒，受擴散條件不良影響，鳳山地區懸浮微粒濃度達不良等級；高屏地區細懸浮微粒濃度偏高，敏感族群最好減少在戶外進行劇烈活動。

根據「空氣品質監測網」資料顯示，3日雲嘉南地區PSI為不良等級，其他地區及外島PSI為普通等級，指標污染物為懸浮微粒。4至5日全台各地PSI可望轉為良好至普通等級，中南部地區PM2.5指標為中至高等級，其他地區為低至中等級。

活腦力飲食就靠維他命B群食材！吃這些比吞B群更有效

民眾在忙碌的工作之餘也十分注重家人的健康，因此每個人家中一定有一罐B群，而家中的長輩一定也遵行著藥罐後的指示，一天服用好幾次。但是除了服用營養補充品外，其實B群也能從飲食中攝取，日本醫師姬野友美在《超人氣身心科名醫的活腦力飲食》一書中指出，鰻魚、香蕉和肉類等食物，都是富含維他命B的食物，不挑食，才能完整攝取「維他命B群」。

【早安健康精選書摘】維他命B群包括B1、B2、B6、B12、菸鹼酸（維他命B3）、泛酸、葉酸及生物素共八種。原則上，要全部均勻攝取，而不單只攝取某一種，因為維他命B群必須相互配合才能發揮作用，只要缺少一種，身體就無法順利運作，造成疲勞或脾氣暴躁。

除了食物，亦可透過營養補給品補充。挑選「維他命B群」或「複合性維他命B」的產品，也能有效攝取多種營養素。

下列將分別介紹有益腦部（心理）的維他命B1、B6、B12、菸鹼酸、和葉酸的攝取方式、食材及功效。

維他命B1—— 增強好奇心、提升專注力

冷空氣接近冷氣團等級 北部低溫恐14度左右

氣象局表示，今天（3號）受到東北季風影響，清晨北台灣及宜蘭觀測到的低溫大約十六、七度，本島平地最低溫出現在淡水十五點三度，而中南部則約十八到二十度，花東約二十一度。氣象局說，這波冷空氣最強的時間，在週四到週六的夜晚及清晨， 北部、東北部低溫下探十五度，如果加上輻射冷卻效應，中部以北空曠地區也可能再降低一到兩度，民眾要注意保暖。（閻大富報導）

氣象局預報中心課長陳怡良指出，週四到週六的夜晚及清晨，應該是這波冷空氣勢力較強的時間點，北台灣及宜蘭、花蓮低溫下探十五、十六度，中南部及台東清晨夜裡的低溫則在十七到十九度左右。

陳怡良說，依照目前氣象局的最新資料，這波冷空氣已經非常接近冷氣團等級，預測低溫在誤差範圍內，如果加上輻射冷卻效應，中部以北的空曠地區，低溫就會降到十四度以下的冷氣團等級。

氣象局表示，週六白天起東北季風減弱，北部及宜花高溫略回升到二十二度，中南部高溫大約二十五到二十七度，但由於水氣較多，除了東半部之外，北部也會有局部的短暫降雨。

白天天氣穩 晚間起氣溫下滑

中央氣象局表示，今天白天天氣穩定，北台灣及東半部地區高溫可以來到攝氏26、27度，晚上開始天氣會有所轉變，氣溫下滑。

氣象局表示，今天白天北台灣及東半部地區高溫可以來到26、27度，中南部地區高溫為29、30度，各地清晨觀測到的低溫約18至21度，中南部日夜溫差大，請適時調整穿著。

氣象局說，白天只有東半部地區及北部山區有局部短暫雨，其他地區為多雲到晴的天氣；不過晚上開始天氣會有所轉變，隨著東北季風增強，迎風面的北部及東半部地區降雨機率會提高，氣溫也會下滑，建議民眾出門可攜帶雨具備用。

在東北季風影響之下，3日、4日北台灣及宜蘭低溫下探至15、16度，高溫也僅20度左右，一整天偏涼，甚至會覺得冷，中南部及花東地區清晨夜裡的低溫在17到19度左右，高溫較2日也會下滑3、4度，早晚會比較涼，請注意保暖；水氣從週四白天開始會逐漸減少，僅東
半部及北部山區會有一些局部的短暫雨，其他地區為多雲到晴的天氣。

冬天進補別踩地雷　糖尿病友牢記3訣竅

台灣人愛吃補，尤其冬天更是補不停！長年患有糖尿病宿疾的廖先生，過去病情一向控制的不錯，沒想到竟來卻頻繁出現腳腫、血壓升高、血糖破表等現象而就醫。且經就醫檢查更發現其腎功能指數明顯攀升，若未即時就醫恐怕有洗腎疑慮，在醫護人員詢問下，才發現原來是因為天氣轉涼，孝順的媳婦頻頻燉湯為他進補，薑母鴨、麻油雞一樣接一樣，造成血液中的鈉、鉀離子失衡釀禍！

「冬令進補」可謂是台灣歷史悠久的民間習俗，尤其是冷颼颼的冬日喝下一碗熱呼呼的麻油雞酒、羊肉爐，或是來罐滋補的雞精、蜆精，實在是再享受不過！

補品吃太多？當心鈉鉀偏高釀洗腎

「冬令進補」可謂是台灣歷史悠久的民間習俗，尤其是冷颼颼的冬日喝下一碗熱呼呼的麻油雞酒、羊肉爐、薑母鴨，實在是再享受不過！但阮綜合醫院內科部部長暨腎臟內科劉怡俊醫師表示，事實上冬令進補並不是人人都適合，尤其是有糖尿病、慢性腎臟病的患者，更是要加以注意、忌口。

特別是，薑母鴨、羊肉爐等鍋類美食，不但油份多而且含中藥藥材，成份相對較複雜，對腎功能不全的糖尿病患者來說，可能會造成腎臟負擔，影響原已控制得宜的病情。

早冬乍寒還暖 4日下探15度

中央氣象局說，今天晚上至週五（4日）東北季風南下，最低溫下探攝氏15度。氣象專家吳德榮說，「乍暖還寒難將息」是早春的寫照，「乍寒還暖」卻是早冬的特徵，整體來看未來一週，北台灣天氣變化快速，冷暖交替，要注意穿著。

中央氣象局表示，今天白天天氣晴朗穩定，北部和東半部高溫可以達到26至27度，中南部高溫上看30度。不過，晚上就會變天，隨著東北季風再度增強，氣溫又要一路滑，週五將是東北季風最強的時候，台北市最低溫下探15度。

吳德榮也在華視氣象專欄老大洩天機說，乍寒還暖是早冬特徵，雖然這波冷空氣只達到東北季風等級，但是和冷氣團門檻僅差1、2度，感覺還是偏冷。

他還補充，週六白天氣溫回升，週日起又有另一波冷空氣南下，強度雖然不強，但水氣很多，中部以北都有機會下雨，恐打亂民眾週末出遊計畫。

愛滋病患7成為青壯年 不安全性行為仍是主因

每年的12月1日為世界愛滋病日，聯合國愛滋病組織今年訂定的主題是「On the Fast－Track to end AIDS」， 希望透過各種階段性的防治作為，達成2030年終結愛滋的目標，我國也朝向期望有需要的人都可接受愛滋預防、篩檢及治療等服務的目標，以降低愛滋病毒感染人數。

推動多元篩檢　以治療作為預防

疾管署表示，我國未來將以愛滋病去污名化、推動「以治療作為預防」及多元篩檢方案三大主軸為目標，將人類免疫缺乏病毒傳染防治及感染者權益保障條例與「傳染病防治法」整併，回歸疫病管理及權益保障，避免特別標籤化。

另響應聯合國愛滋病組織，朝2020年達90％感染者知道自己病況、90％知道病況者服用藥物、90％服用藥物者病毒量成功抑制的「90－90－90」目標邁進；也期望有需要的人都可接受愛滋預防、篩檢及治療等服務，有效降低愛滋病毒感染人數。

拒絕易成癮藥物　避免不安全性行為

巷弄停車格 今起全面收費

台北市公有土地路邊停車格今天起都納入收費管理，北市交通局表示，巷弄收費以最低每小時20元或是每次30元計費，但是商業區路段除外，收費時段為上午9點至下午5點；明年元旦起，配合實施周休二日，住宅區8米以下含8米巷弄，改為周一至周五收費，惟有商業機能及周轉需求者例外。

北市路邊有3萬2000個停車格收費，今起增1萬489格，8米以下巷弄全部收費，全市進入停車格全面收費時代。北市停管處副處長張滋容表示，過去路邊停車費每年北市收入14億，明年北市可再增加進帳3.11億元。

市政總質詢時，有議員提出有6成里長認為住宅區6米以下不應收費，台北市長柯文哲回應指出，完成「鄰里交通改善計畫」者，6米以下不收費，若當地民意認為6米以下巷弄需收費，則進行收費。柯文哲昨再被問及是否會再調整停車格收費政策？他回應，會按計畫實施。

交通局指出，北市目前有中正區新營里和大安區大學里完成「鄰里交通改善計畫」，年底前目標是再完成30里，這些里6米以下巷道不收費，但里民可決定是否收費，新營里沒有6米巷道，大學里日前完成問卷調查，有6成6居民認同收費，大學里6米巷弄明年元旦起改為收費。

住文山區的邱姓老師說，開始收費後，巷子裡占用停車格的路霸應該會少很多，提高周轉率，把車位讓給真正需要的人，希望商業區的機車格也能開始收費。

今明天氣短暫回穩 周四冷空氣南下降溫

今天天氣比昨天回穩，由於東北季風減弱，北部的雲量比昨天略微減少，降雨機率降低，西半部則幾乎都能見到陽光，只有東半部雲量仍然偏多，不過降雨的情況也會明顯減緩。預計相對比較穩定的天氣會持續到明天白天，溫度也會小幅回升，建議您好好把握，明天夜晚將再有一波較強的冷空氣南下接近台灣，周四到周六除了會有明顯降溫之外，迎風面在冷空氣影響的初期也容易有短暫陣雨。

這個禮拜的天氣變動會比較迅速，幾乎每隔兩到三天就會有一次天氣變化，改變最顯著的是北部和東北部。昨天帶來降溫和迎風面降雨的北方冷高壓，目前已經移到長江口附近，預計今天還會持續往東移，東北季風也將隨著冷高壓的東移而逐漸減弱，因此今明兩天天氣會逐漸回穩。不過明天下半天起就再有一波冷高壓南下，預計明晚到周四上半天，迎風面就會受到冷空氣前緣水氣的影響而開始有陣雨，周四下半天雨勢減緩轉為乾冷。

預計將於明晚接近台灣的冷空氣也較強，周四到周六清晨是北部和東北部等迎風面溫度下降最多的時候，有可能再度讓北部和東北部的溫度跌到15至16度，中南部較冷的時間則是周五及周六兩天的清晨，也會因為輻射冷卻和冷空氣的影響，氣溫跌到17到19度，周六白天起溫度才會逐漸回升。

除了要注意天氣和溫度的變化之外，也還是要多留意登革熱的防疫。雖然時序已經逐漸進入冬天了，但是實際上台灣的溫度仍然有點在秋末和冬初之間徘徊，防疫如果要只等著季節入冬、天氣變冷，可能效果不會太彰顯，建議您還是要多留意居家環境的整潔，時時清理打掃，不要讓病媒蚊有機可乘。

咳嗽長期不癒 鼻涕倒流可能是原因

上周因冷空氣南下，氣溫瞬間下滑至15度上下，身體第一個受影響部位就是鼻子，過敏性鼻炎患者可能因低溫刺激，引起鼻水直流，抵抗力較差民眾也可能導致感冒，不斷打噴嚏與流鼻涕，有時鼻水量太多或太黏稠，都可能無法順利排出，讓發生逆流機會上升，容易引起耳朵不舒服。

氣溫忽高忽低，喉嚨不適、咳嗽的民眾愈來愈多，長期咳嗽沒有改善，不一定是肺或氣管問題，鼻涕倒流也是可能因素。包括鼻子問題、腸胃道問題、用藥副作用，都有可能以咳嗽為初期表現。

北市聯醫中興院區醫師許懿心指出，有些人認為咳嗽只是肺的問題，但久患慢性咳嗽的人仍需與其它可能引起慢性咳嗽的常見病因如：鼻涕倒流、氣喘、胃食道逆流、支氣管擴張症、藥物引起、肺結核、肺部腫瘤、慢性心臟病或腎衰竭等去作鑑別，以免錯失真正病因，延誤治療。

若過敏反應發生於鼻腔，會產生鼻癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻涕倒流、喉嚨有痰、慢性咳嗽等症狀。若過敏反應發生於支氣管，促使支氣管平滑肌收縮，黏膜腫脹，痰液增加。大部份氣喘患者會有胸悶、呼吸困難、咳嗽有痰及呼吸有喘鳴聲等症狀。

以呼吸道來說，常見過敏性鼻炎患者，鼻涕倒流造成久咳。如果咳嗽常發生在躺下時，且伴隨胃痛，胸口灼熱感等症狀，有可能是胃部異常。醫師表示，有些人雖然胃酸逆流入食道中，但只覺得肚子悶脹的，但胃口排便都正常，或有胃酸逆流到喉嚨或口中時，因胃酸刺激喉嚨而咳嗽。

冷空氣12/3南下 有機會冷氣團強度

中央氣象局今天表示，明、後天氣溫約攝氏24到30度，12月3日東北季風南下天氣又轉冷，專家預估有機會接近冷氣團強度。

聖嬰現象影響，今年冷的感受仍不明顯，天氣忽冷忽熱，今天微弱鋒面過境後，明、後天氣溫回升，北部高溫達24度，中南部高溫上看30度。

不過，12月3日到5日有另一波冷空氣南下，北台灣天氣又再轉冷，氣象局預估這波冷空氣僅達東北季風等級，北部低溫下探15、16度，會有零星短暫陣雨。

不過，前氣象局預報中心主任吳德榮分析，這波冷空氣目前雖只達東北季風等級，但強度可能接近冷氣團，民眾要注意保暖。

全部都是推拖之詞！十大不想運動的原因

運動這檔事啊，有人喜歡有人討厭，其實也沒什麼好非議的，不過話又說回來，不運動沒關係，但硬要找藉口逃避運動又是何苦呢？今天的DaillyView網路溫度計統計了網友們在討論不想運動時，最常出現的各種理由分享給大家，相信在你們的身邊，甚至是你們自己，就曾經用過這些理由來說服自己不要運動！而除了提出這些理由外，同時也會一一破解這些乍聽之下可以接受、細想以後卻覺得毫無道理的藉口，目的就是希望大家能夠把屁屁從電腦前離開，做點適當的運動才能常保健康喔！

No.10 沒時間我沒時間
嗯，首先上榜的就是相當滿常聽到的理由：「啊我很忙啦！」、「就沒時間吼！」。
其實說什麼沒時間都是騙人的啦，如果有心，睡前、洗澡前花個五分鐘、十分鐘做個仰臥起坐、伏地挺身，鍛鍊一下肌肉也是可以的！

No.9 會掉妝就不漂釀惹！
此藉口好發於女性身上，怕運動之後妝會花掉，顯得狼狽。
剛聽到好像可以接受，但實際上相信大家都聽過「只有懶女人，沒有醜女人」這句話，你運動怕妝會掉，那妳可以買防水的嘛！而且重點是，妳為什麼要化妝去運動？！

No.8 沒有運動鞋會受傷欸！
另一個不想運動的擋箭牌就是「怕受傷」，同時也的確有效的讓不少人說服了自己。
不過說到什麼沒有運動鞋或是運動裝備這件事情，老實說也是有點可笑啦，把在公司偷偷看網拍的時間拿來看鞋、買網拍的扣打拿來買鞋，相信也不是太大的問題吧。

No.7 上班很累欸下班要休息！
可以理解辛苦的上班族好不容易回到家裡後，就是想攤在沙發上放空、看看電視，這也沒什麼，不過不知道網友們知不知道，運動後腦內啡的分泌，也是會有幫助大家平靜心情，晚上睡覺也會更香甜！呼籲在座的各位，多運動兩分鐘，你可以不用做「沙發馬鈴薯」！

No.6 我就是對運動沒興趣啊！
必須要承認的是，「沒興趣」真的是一個非常強大的理由，畢竟逼著你運動也是真的很無聊也沒必要。但是，我們到底是「真的」沒興趣，還是因為「不想運動」而跟自己說沒興趣呢？又或是當你大聲的說出我沒興趣時，自己其實是裹足不前，連一項運動都沒嘗試過呢？

No.5 年輕就是本錢！運什麼動？
相信不少網友都認為自己還年輕，新陳代謝快，不需要運動也可以保持健康或是維持體態，但這個觀念其實是錯的！人體的器官或是肌肉可以說是用進廢退，如果有鍛鍊或是維持一定的運動量，那也會加強自己的耐力、承受力，否則等到老的時候......嘿嘿，可千萬別後悔！

No.4 運動會餓，吃了更胖！
肥胖，絕對是個讓很多人打從心底感到恐懼的詞，因此都會避絕讓自己有發胖的機會，但因為怕運動之後會餓，吃了東西又變胖的心態，真的是正確的嘛？首先，這是一個毅力的問題，運動完會餓、會想吃東西，那就要耐住飢餓、拒絕食物的誘惑啊！與其在吃完後感受那種罪惡感，何不在成功抵抗後享受這樣的成就感呢？有的人也覺得說運動完吃東西是種惡性循環，根本不會瘦到，那又何不把這件事情改成一個良性循環，吃完之後告訴自己要更積極的運動，讓自己的線條更曼妙呢？

No.3 沒有同伴一起，很無聊捏！
人都是害怕孤獨的，所以想到自己跑步時，落寞的沿著河堤前行，想到都打從心底覺得難過，不過人總是要學著成長的，對吧？雖然運動的路上只有自己看到沿途風景，但當有所成就時，獨自享受愉快的果實時，一定也是分外爽快！而練習與孤獨相處，不也是我們生命中的一項重要課題？再說了，大家都是成年人了，難道連運動都要像國中女生一樣呼朋引伴的一起嘛？

No.2 太陽那麼大，變黑怎麼辦？
愛美之心，人皆有之，但從什麼時候開始，膚色黑白之分又變成了審美的標準之一呢？不得不說，綜觀世界各國，大概也只有東方人希望自己越白越好；反觀西方國家，莫不希望把自己的皮膚曬成健康的小麥色才好，他們反倒認為蒼白似鬼才不健康勒，姑且刻薄的說一句，國人對於膚色的這種迷思，實在是應該矯正。而且前面也說過了，沒有醜、只有懶，怕黑？不會塗防曬油嘛？

No.1 流汗會黏黏的很噁心！
大家拒絕運動的頭號藉口，就是討厭那汗滋滋的難受感覺，又黏又臭實在是覺得噁心又不舒服！說到這不得不幫「汗水」抱屈，都想為他掬一把同情淚了！你說汗水噁心，但也是從你身上分泌出來的啊，難道你也很噁心嘛？而且汗水也會把身體裡的髒東西帶走，讓體內循環更好，想不到竟然受到如此不公平的評價！而且難道不覺得流了一場大汗之後再沖個澡之後那種暢快淋漓的感覺也是讓人心生嚮往嘛？
各位看倌哪！在看過今天的文章之後，是不是已經再沒藉口拒絕運動了呢？趁著週末回溫好天氣，趕快培養起好習慣吧！

學童心臟病比例冠全國 太誇張

台中市政府辦理「小一學童心臟超音波篩檢」，被外界質疑篩檢結果偽陽率偏高，正確率不足，讓台中市學童心臟病的比例居全國之冠，並且高出世界標準值的四倍，市議員張芬郁（如圖）昨（二十六）日質詢要求，邀請專業人士重新評估檢討，避免造成家長恐慌及浪費公帑。市長林佳龍同意檢查工作交由一家醫院、一位醫師負責，確實不妥，未來將考分區、分數家醫院辦理。

張芬郁說，外界質疑這項篩檢「偽陽率偏高」，也就是正確率不足，依據心臟病醫師說法，世界各國先天性心臟病發生率約千分之七-八，而台中市這項篩檢結果，學童有先天或後天心臟病發生率達百分之四，遠高於世界標準值四倍；也讓台中市學童心臟病的比例居全國之冠，比其他縣市高出2-3倍；難怪大家都說，生小孩千萬不要到台中市，不然很容易得到心臟病。

台中市長期辦理的小一學童心臟超音波檢查，今年度共篩檢2萬6236位同學，計花費706萬元，檢查結果約4%、計970人發現輕、重不等心臟疾病，其中有653人為新發現個案，篩檢後發現有心臟疾病者中，39人為校園猝死高危險群。

張芬郁表示，接獲民眾陳情反映，一位林姓小朋友篩檢結果異常，有「卵圓孔未閉合」情形，家長心急如焚，再找到某大醫院心臟科權威醫師進行相同檢查，檢查結果竟然是正常，不需治療，也不需要開刀，只要進行追蹤。

她指出，不少醫師認為，發生猝死的原因，可藉由聽診和心電圖篩檢出來，不必使用到費用昂貴的超音波檢查；同時孩童大部份結構性的心臟病，早就被診斷出來了，不需要等到國小一時再行檢查。

今秋高溫破68年紀錄 超強聖嬰入冬將發威

中央氣象局今天(27日)預測，在全球暖化及強聖嬰的雙重影響下，台灣不僅今年秋天平均氣溫可能創下1947年以來同期最高溫；而且預期未來2個月，聖嬰現象將達到巔峰，並與1982、1983年，及1997、1998年並列為史上三大超強聖嬰。儘管如此，未來一季仍會有寒流發生，此外，冬雨雖然偏多，但仍需節約用水。

氣象局預報中心主任鄭明典27日在今年冬季展望記者會上指出，儘管今年秋天要到下周一才結束，不過從目前的資料來看，台灣今年秋天受到強聖嬰現象及全球暖化的影響，副熱帶高壓偏強，也導致今年秋天很可能成為1947年台灣有13個測站以來最熱的秋天。鄭明典說：『(原音)很有可能今年會是我們有紀錄以來，就是我們有設站、13個平均站開始統計以來，1947年開始，13站平均，最熱的一個秋季。』

根據氣象局統計，今年11月包括東吉島、嘉義及板橋測站，單日高溫都多次創下32到33度的紀錄。截至25日為止，今年秋天全台平均溫度則是26.02度。不過，由於這幾天受到冷氣團影響，均溫有可能再降低。此外，今年秋天也是1951年以來，東北季風最晚報到的一年。

鄭明典預測，今年初開始發展的聖嬰現象將在未來2個月達到巔峰，而且強度將與1982年到1983年，及1997年到1998年出現的超級聖嬰不相上下，有機會並列史上三大超強聖嬰。他說：『(原音)所以我們不會形容說，今年是史上最強的聖嬰，但是今年絕對是屬於超強的聖嬰。我們過去會講超強聖嬰，只有2個：82、83年，97、98年，現在加今年這一個，應該未來大家會把這三個並列強烈聖嬰，那預期未來1、2個月會達到最強。』

在強烈聖嬰影響下，氣象局預期台灣今年冬天將偏暖，冬雨則偏多，儘管如此，未來一季仍會有寒流發生，每年12月到隔年1月也是台灣一年當中雨量最少的月份，同時明年4月以前，中南部也仍處於枯水期，因此呼籲民眾仍需節約用水。

淡水低溫11度 水氣少乾冷

受到大陸冷氣團影響，北臺灣的溫度從昨天下午起一路往下降，淡水一度只有11度，創下入秋最低溫，昨晚到今天清晨是冷空氣最強的時候，中部以北及宜蘭的最低溫約１２、１３度，南部及花東也只有１６度左右，請作好保暖工作。

白天溫度回升有限，感受跟昨天類似，北部及東半部最高溫約１９到２２度，一整天偏冷，中南部約２５到２７度，日夜溫差達１０度以上，也請多加留意溫度變化。

由於水氣偏少，今天白天各地大多為多雲到晴，僅東半部地區及北部山區有零星降雨，在陽光下活動或許感覺不會那麼冷，但當來到陰影下、風大的地方及太陽下山後，都會有冷的感覺，請家中有長輩、嬰幼兒及心血管疾病的朋友要特別注意保暖。

此外，由於東北風強勁，臺南以北、東半部、恆春半島及各離島空曠地區及鄰近海域易有９至１０級強陣風出現，提醒前往海邊活動或海上作業的朋友要特別注意安全。

空氣品質方面，２７日全臺各地PSI良好至普通(PM10)；高屏PM*2.5*指標為中至高，其他地區為低至中。

意想不到！1根香蕉竟有這8種功效

蕉是大家日常非常喜愛的一種水果。香蕉的營養豐富而且味道也不錯。

意想不到！1根香蕉竟有這8種功效

1.改善抑鬱症：香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。

2.緩解經前症候群：香蕉中的維生素B6可調節血糖水準，緩解經前各種症狀。

3.調控血壓：香蕉高鉀低鈉，可調控血壓水準。美國食品藥品管理局已經允許香蕉產業在廣告中宣傳香蕉的降血壓和防中風功效。

天冷、壓力大肌膚缺水　快喝豆漿滅乾荒！

對抗乾巴巴的肌膚可是一大功夫！許多人以為只要勤擦保養品、護膚乳即可，但事實上，身體狀況調整不好，塗抹再多都只是治標不治本。對此營養師建議，除了補充水份外，也可攝取適量類雌激素食物調節荷爾蒙，使肌膚水潤有彈性。

大豆異黃酮促進新陳代謝　使荷爾蒙平衡

根據《優活》過去報導指出，現代人常因工作關係使生活作息變差、荷爾蒙失調，導致肌膚乾燥、缺水；首先，應注重水份補充，建議每天應飲用兩千毫升的水，降低肌膚「鬧乾荒」機率。而除了補充水分外，豆漿中的大豆異黃酮也可促進新陳代謝，使荷爾蒙平衡，讓皮膚恢復該有狀態。

每日攝取200～400c.c　助肌膚補水

因此，想保養皮膚不妨利用「豆漿」幫忙；但營養師提醒，每日只要攝取200～400c.c即可，勿超過2公升，以免適得其反。不只如此，由於豆漿中含有大量纖維素，能有效抑制糖分攝取；也有不少人藉此維持身材、減肥。

65年第一遭 北約盟國土耳其擊落俄戰機

俄羅斯一架蘇愷廿四戰機廿四日在土耳其和敘利亞邊境靠敘利亞一側墜毀。土耳其參謀本部發表聲明，宣稱出動兩架Ｆ十六升空攔截入侵土國領空的兩架俄國戰機，並於五分鐘內發出十次警告，對方置之不理後，土國戰機發射飛彈擊落其中一架俄機。

美與北約國 緊急開會

土耳其是北約會員國，路透報導，這是一九五○年代以來，包含前蘇聯在內，俄國軍機首度遭北約會員國擊落。在土耳其的要求下，美國與北約廿七國代表在廿四日晚間召開緊急會議討論此事。俄國外長拉夫洛夫原定廿五日訪問土耳其行程已緊急取消，俄國召見土國駐莫斯科武官抗議此事，並呼籲俄國民眾暫停前往土耳其。

美軍發言人華倫說，美國可以證實土耳其戰機開火前十度警告俄機，俄機卻毫無回應，「這些對話是透過公開頻道，我們全都聽得到」，但他表示美方無法確認俄機是否越界。

俄國戰機兩名飛行員彈射出艙，敘利亞少數民族土庫曼反抗軍宣稱，飛行員跳傘著陸後先後遭到槍殺。影像顯示一名飛行員在地上動也不動，被團團圍住，有人說「是俄國飛行員」，另有人高喊「真主至大」。