腿部老化，是腦力退化的徵兆。每周一次、持續至少三十分鐘的大步走路，就能輕鬆活化大腦，重返腦部的年輕與靈活。
當你感到疲倦，身體狀況不好時，是不是經常托腮？或是一坐下來就不想動、一躺下就不想起來？這正是因為大腦沒有精神，導致腿部肌肉也使不上力的緣故。腦與腿之間有著緊密的連結：大腦發出訊號，透過脊椎，指示肌肉收縮或擴張，肌肉再將接收到的刺激回傳給大腦，彼此一來一往相互作用。因此，好好鍛鍊腿部肌肉，就能有效活化腦部。
但一提到鍛鍊腿部肌肉，大家最常想到的就是健身做重量訓練，事實上這對活化大腦運作的效果不大，若要能有效活化大腦，必須做對肌肉負擔輕、又能長時間反覆進行的運動──走路。大步走路能使肌肉時而伸展、時而收縮取得平衡，左右均衡地牽動全身肌肉，對大腦傳送覺醒訊號。
走路第一大好處
寒流減弱，中央氣象局觀測，今天清晨淡水最低溫攝氏9.7度，和昨天相比小幅回升，氣象局預估，20日大陸冷氣團報到，北台灣低溫探13度。
寒流在開工日襲台，離開被窩成為上班最難的一件事情，原本中央氣象局觀測，今天清晨是這波寒流威力最強的時候，不過，根據實際觀測，今天清晨淡水低溫為9.7度，和昨天的7.7度相比小幅回升2度。
中央大學大氣系副教授吳德榮分析，預報最低溫和實際觀測有落差，除了冷空氣逐漸減弱外，雲量多阻礙長波輻射更是主要原因，和前2波寒流報到時輻射冷卻作用很強時大不相同。
中央氣象局預測，今天白天開始氣溫逐漸回升，北部白天高溫可達15度左右，中部高溫19度，南部高溫20度以上，明後2天北部高溫約19、20度，不過，19日又有波鋒面報到，20日至21日大陸冷氣團影響台灣，北台灣低溫約13度。
有人會說「我不看外在美，只看內在美」但事實上，外表沒有到一定標準，也很難納入他們的考量，尤其交過正妹女友後，更回不去。
至於，交正妹女友會有什麼困擾？日本網站針對男性進行研究調查，研究結果發現男人認為有10大困擾，「回不去了」也是其中一項。
【有正妹女友的十大困擾】
十、女友單獨出去玩，會特別擔心
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行政院昨（14）日召開跨部會議，財長張盛和宣布，給予受災企業3,000萬元低利融資，而南科園區或工業區災害損失認定，將秉持從速、從優、從寬原則辦理。
會中亦討論2月6日的震災是否訂定特別條例，以編列特別預算，行政院長張善政指示政委蕭家淇進行研究，周四（18日）前決定。
張揆昨天在中央災害應變中心召開「0206震災優先處置事項研商會議」，討論後續重建措施、補救助經費來源、重建組織、產業復原等多項議題。張揆要求各部會主動與受災縣市密切聯繫合作，以最迅速、最有效率、最直接方式發放慰問金並進行災後重建與復原工作。
對於重建經費來源，行政院擬從賑災基金會動支，今（15）日該基金會將召開臨時董事會，研商慰助金相關措施；另中央經費將循一般程序，由中央特別統籌分配稅款動支。
至於外界關切0206震災是否訂定特別條例，張揆指示蕭家淇另召開會議研商，與921地震及莫拉克風災等災害做一比照整理，並與台南市府協調，周四前公布結果。
天冷易感冒 吃彩色蔬果預防
今天是春節連假結束後第一個上班日，寒流來襲。氣象局發布低溫特報。整個北台灣從今天到明天從濕冷逐漸轉為乾冷，從局部短暫雨轉為多雲。
今天一直到周三(１７日)清晨，臺南以北及宜蘭沿海空曠地區、馬祖、金門將出現攝氏10度左右之低溫。一整天在寒流影響下，北臺灣氣溫偏低，其他地區早晚偏低。
北臺灣高溫只有13-14度，一整天都有冷的感覺，中部及花蓮約17-19度，南部及臺東還有20度以上，白天感受仍相對舒適。
降雨方面，北部、東半部地區及中南部山區仍有局部短暫雨，但乾空氣南下後，北部逐漸轉為多雲的天氣，後天水氣更為減少，雨區更縮小，僅東半部地區及西半部山區有局部短暫雨。
強烈東北風影響下，臺南以北、東半部、恆春半島及各離島空曠地區及鄰近海域易有9-10級強陣風，沿海地區易有較強風浪出現，海上作業或是海邊、空曠地區活動，請注意安全。
一波寒流明天報到，中央氣象局今天發布20縣市低溫特報，同時發布19縣市陸上強風特報。
氣象局說，6日至9日清晨，台灣受寒流及輻射冷卻影響，各地氣溫明顯偏低，西半部、東北部、東部地區及金門、馬祖，夜晚及清晨將出現攝氏10度以下低溫。
22個縣市，除了台東及澎湖外，其他縣市都在低溫特報範圍。
氣象局提醒民眾注意保暖，農漁養殖業及作物嚴防寒害，使用瓦斯熱水器及電暖器具應注意室內通風及用電安全。
因明天上午起東北風增強，氣象局也發布19縣市陸上強風特報，台灣及蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖空曠地區及鄰近海域將有9至10級強陣風。
2月4日是「立春」，過了中午就算猴年了，天氣難得放晴回暖！但氣象局預告，又有寒流即將報到，小年夜（6日）低溫探10度，初一（8日）、初二（9日）清晨，北部可能只有6度，氣象局針對20縣市發低溫特報。但好消息是不會下雨，到初四（11日）每天應該能看到太陽露臉！
沒看錯吧，明明是冬天，民眾卻穿著短袖出門踏青，天氣難得回暖，不少人脫下外套感受好天氣。但溫暖天氣只有1天，週五（5日）又要變冷了。
週五還是強烈冷氣團，週六（6日）增強為入冬第2強寒流，但氣象局要大家別擔心，這次只是「正常」等級。
不過，大年初一清晨，北部低溫下探6度，其他地區也只有8度左右，要到初三（10日）才回暖，白天各地都可有20度以上，只是注意日夜溫差大，可能差10度。
而且初六（13日）又有1波冷氣團南下，全台變冷又下雨。
「25」是統一發票幸運數字？財政部今天公布去年11、12月期統一發票中獎清冊，其中台北市、新北市、嘉義市共3位民眾，同樣在便利商店花新台幣25元買麵包飲料，不約而同成了千萬富翁。
財政部今天公布去年11、12月統一發票中獎清冊，千萬元特別獎共開出10張，200萬元特獎共開出12張。10張千萬元特別獎中，有7張是電子發票。
此次10張千萬元特別獎中 消費金額最小的為25元，一共有3張，分別是台北市農安街統一超商買麵包25元、新北市三重區環河南路全家便利商店買泰山仙草蜜25元、嘉義市東區文雅街統一超商買百香多多綠茶25元。
財政部表示，去年11、12月統一發票千萬元特別獎號碼為91605081；200萬元特獎號碼為38187237。中獎人於2月6日起可兌領獎，兌領期限至5月5日止。
持續受強烈大陸冷氣團影響，今天清晨氣溫仍低。平地最低溫在淡水只有12度，臺南以北及宜蘭只有１２、１３度，其他地區則在１５、１６度，白天的溫度北臺灣上升幅度不多，高溫只有１４、１５度，整天感覺都比較偏冷，至於中南部及花蓮、臺東則可以來到１７至２１度，感覺較為舒適。
降雨方面仍受華南雲雨區東移的影響，各地雲量多，並且有局部性的短暫雨，但雨勢不大。南部平地降雨機率較低，多雲天氣。
明天強烈大陸冷氣團略為減弱，各地高低溫稍回升，週五（５日）寒流南下，各地氣溫逐漸下降，週六夜晚北臺灣就可能會出現１０度左右的低溫，其他地區也只有１０至１３度，溫度最低的時間為除夕夜晚至大年初一清晨，冷空氣加上輻射冷卻效應影響，西半部低溫皆在７至８度，東半部也只有９至１１度。
今天東北風仍然強勁，臺南以北、東半部沿海、恆春半島及外島容易出現８到９級的強陣風，沿海風強浪大，海上作業或是海邊活動請特別注意安全，於空曠區域從事活動亦請注意強風可能造成的影響。
根據環保署資料顯示，今天全臺各地及外島地區空氣汙染指標PSI為良好至普通等級，指標污染物為懸浮微粒，PM2.5指標為低至高等級。
再過兩天就是春節連假，民眾十分關心天氣狀況。氣象專家吳德榮說，根據歐洲和美國的氣象單位電腦模擬資料，小年夜到初夕有一波較強的乾冷空氣南下，將達到寒流等級。到時候中部以北早晚低溫在十度以下。初一、初二期間，受冷高壓籠罩，台南以北空曠地區可能有六、七度的低溫，但白天陽光露臉，氣溫回升，日夜溫差很大，初三起天氣就會逐漸回暖。
吳德榮指出，綜合歐洲中期預報中心（ECMWF）及美國國家海洋大氣總署（NOAA）的電腦模擬結果，未來一週到十天，造成天氣變化的系統都屬於大尺度，理論上可參考性較高。
吳德榮說，依據預測，強冷空氣在週五南下，週六小年夜及週日除夕天氣轉為乾冷，中部以北空曠地區，早晚低溫將逐漸降到十度以下。大年初一、初二時大陸冷高壓籠罩，各地晴朗、無風，導致早晚的長波輻射效應很強，台南以北空曠地區低溫甚至只有六、七度，但時間短暫，天亮即受破壞，日夜溫差很大。
吳德榮說，初三清晨氣溫仍低，到初五會逐日回暖，天氣溫暖舒適，日夜較冷，而小年夜轉乾後，將有六、七天晴朗的天氣，初五後水氣才會逐漸增多，但不確定性也高，需注意最新的氣象資訊。
連日降雨帶來洗塵作用，今天全台及外島地區的空氣污染指標（PSI）為良好至普通等級，連中央氣象局預報中心主任鄭明典也驚呼「今天空氣品質『超好』！」
前陣子受到大陸髒空氣影響，台灣細懸浮微粒（PM2.5）有時會達到「紫爆」等級，但今天卻出現少見的幾乎全台「淡綠」。鄭明典今天在臉書貼出即時細懸浮微粒指標指出，以前沒注意看，不常見一大片淡綠色，以為眼花。
他也恍然大悟地說，原來綠色還分三個級距，綠色、亮綠色、淡綠色，其中淡綠色，表示幾乎沒有細懸浮微粒(<11(μg/m3))~~所以，今天空氣品質「超好」！
行政院環境保護署空氣品質監測網指出，今天全台及外島地區的空氣污染指標（PSI）為良好至普通等級，指標污染物為懸浮微粒。在細懸浮微粒（PM2.5）部分，只有高屏地區的指標濃度在「黃色」中等級。
氣象局表示，今天（2號）持續受強烈大陸冷氣團影響，加上水氣不少，台南以北及宜蘭清晨低溫只有十一到十二度，本島平地最低溫在淡水10.7度，新竹、桃園新屋及台中梧棲也都只有11度左右，各地明顯偏冷。高雄及花東低溫大約十五、六度。提醒民眾要注意防雨保暖。預計濕冷的天氣還會持續兩天左右。
氣象局指出，受到強烈大陸冷氣團影響，加上華南水氣移入，北台灣一整天偏濕冷，包括基隆北海岸、宜蘭和大台北地區可能會有較大雨勢，而白天高溫回升有限，大約在十三、四度，中南部及花東高溫則在十六到十九度間，也都有可能出現短暫雨。
預報員張心華說，強烈大陸冷氣團將再影響兩天左右，各地早晚的氣溫仍低，中部以北及宜蘭最低溫在十一到十三度，其它地區十四到十七度，週四開始冷空氣略為減弱，各地高低溫都會回升一到兩度。
不過，週五有另一波強烈大陸冷氣團南下，同時，因水氣少輻射冷卻效應明顯，週日除夕夜晚到大年初一清晨，台南以北到宜蘭沿海的空曠地區，容易出現十度以下的低溫，北部恐怕只有九到十度，中南部十到十二度，花東大約十二、三度。
中央氣象局最新天氣預報，5日又有一波強烈大陸冷氣團南下，7日除夕全台都很冷，台南以北低溫下探攝氏9度。
氣象局說，今明兩天受強烈大陸冷氣團及華南雲雨區東移影響，北部及東半部有短暫雨，中部以北及東北部氣溫較低，其他地區早晚氣溫低。
氣象局觀測，今天清晨平地最冷是淡水10.7度。
4日強烈大陸冷氣團略減弱，北部及東半部地區仍有短暫雨，其他地區為多雲到晴。
不過，5日又有另一波強烈大陸冷氣團南下，6日小年夜至8日大年初一，各地氣溫再下降，尤其7日起水氣減少，輻射冷卻效應明顯，夜晚及清晨台南以北及東北部沿海空曠地區易出現10度以下低溫。
氣象局表示，華南雲雨區東移，水氣增加，今天（1號）一整天中部以北、東半部的降雨機率都提高，南部山區也可能有短暫雨。而受到冷氣團影響，各地低溫在十三到十八度之間，入夜後溫度較低。氣象專家吳德榮說，週五會有較強冷空氣南下，可能超過「強烈冷氣團」標準，而且會冷到大年初一，民眾要事先防範。
氣象局表示，今天北部清晨最低溫十三度左右，其他地區最低溫在十六到十八度，白天的高溫在北部及宜蘭十五、六度，中部及花蓮十八、九度，南部及台東二十到二十四度，入夜後溫度還會再下降，大家要注意保暖。
氣象專家吳德榮指出，「歐洲中期預報中心」最新的模擬資料顯示，北台灣濕冷到週三，週四氣溫略升。而週五開始有另一波較強的冷空氣南下，週六小年夜到週一的大年初一清晨，冷空氣強度將超過「強烈冷氣團」的標準，白天天氣晴朗，加上輻射冷卻的作用，除夕和初一兩天的清晨，許多空曠地方及北部的都會區，都可能出現十度以下的低溫。
吳德榮指出，初一白天起冷空氣逐漸減弱，天氣晴朗，但早晚的氣溫仍然偏低，日夜溫差較大，而從初一到初四，目前看來是一天比一天暖和。
中央氣象局預報，農曆年前兩波冷氣團南下，天氣較溼冷，6日小年夜、7日除夕天氣轉乾冷，中南部還可見到陽光。
根據氣象局一週天氣預報，今天起到3日，台灣受大陸冷氣團及華南雲雨區東移影響，各地降雨機率都提高，北部、東北部氣溫較低，低溫約攝氏13度、14度。
4日大陸冷氣團略減弱，北部及東半部地區仍有短暫雨，其他地區為多雲到晴。
5日又有強烈大陸冷氣團南下，6日小年夜及7日除夕，全台都很冷，北部低溫下探10度，中部、東北部11度、南部12度、花東13度到14度。
不過，6日起天氣漸轉乾冷，只有東半部及北部山區有局部短暫雨，中南部白天都可見到陽光。
台灣地區今天水氣增加，北部降雨機率高，中央氣象局發布基隆、新北市大雨特報，及17縣市強風特報。
受華南雲雨區東移影響，氣象局預測，新竹以北及宜蘭，降雨機率高達90%，基隆北海岸及新北市也會有大雨。
今天東北風強勁，台南以北、東半部及外島可能出現9到10級強陣風，沿海風浪也大，氣象局也發布除台北市、高雄市、嘉義市、南投縣、屏東縣以外，共17縣市陸上強風特報。
氣象局指出，今天（29號）紮實的鋒面結構通過，台灣附近水氣增加，全台都是有陣雨的天氣，雨勢比昨天更加明顯，也可能出現局部大雨，各地低溫十六到二十度，高溫十九到二十五度。氣象局提醒，週一將有冷氣團伴隨水氣南下，西半部及宜蘭低溫只有十三、四度，花東十六、七度，北部及東北部較為濕涼，民眾要特別注意。（閻大富報導）
氣象局表示，由於鋒面帶來較多的水氣，全台都是有雨的天氣，部分地區的雨勢較大，而白天中部以北及宜、花高溫十九、二十度左右，南部及花東大約二十三到二十五度，各地最低溫在十六到二十度，稍有涼意。
預報員洪甄聲說，週六、週日鋒面通過之後，東北季風將帶來較涼的空氣，北部及宜蘭高溫略降兩到三度，各地低溫也略降一到兩度，但雨勢較為趨緩。
週一將有大陸冷氣團伴隨水氣南下，北部及東半部轉為濕冷的天氣，中南部也會有些局部短暫雨，夜晚及清晨西半部及宜蘭低將降到十三度上下，花東地區也只剩十六、七度，白天中南部及花東透光時仍有二十度以上，而北台灣一整天在二十度以下。
瘦身方法千奇百怪，最常見的一種就是「不吃澱粉減重法」。中醫師指出，不吃澱粉不但容易臉色難看、胸部下垂，而且減掉的是蛋白質跟水分，根本不是脂肪！因此復胖機率超高！其實，只要選擇富含膳食纖維的澱粉類，像是玉米、地瓜、南瓜、燕麥等，就能瘦得有效又健康。
適量吃富含膳食纖維的燕麥，可以幫助瘦身。
澱粉功能很重要 不吃傷身臉色差
很多人誤以為澱粉是導致肥胖的元凶，所以才拒吃澱粉，這完全是本末倒置的做法。中醫師田宜民表示，澱粉是人體三大營養素之一，除了提供能量，還可穩定情緒、增強專注力。
不吃米飯、麵條、水餃等澱粉食物，體重也許會在短時間內下降，但同時也會時常頭昏眼花、注意力不集中、四肢無力，甚至臉色慘白、沒有朝氣。最後不但沒有減至理想中的體重，身體也出現各種病痛。
由於鋒面結構紮實，水氣增加、不穩定度高，今天全臺仍為有陣雨的天氣，雨勢將比昨天明顯，也可能出現局部大雨，提醒您出門記得攜帶雨具，行車也要注意安全；今天清晨的平地低溫是台中16度，其他地區多在16到20度，白天中部以北及宜蘭、花蓮的最高溫在１９、２０度左右，南部及花東地區約２３至２５度，下雨時間較長時會感覺較涼，請適時添加衣物。
明後兩天鋒面通過之後東北季風將帶來較涼的空氣，北部地區及宜蘭白天高溫略降２至３度，約１６至１９度，中南部及花東變化不大，約２１至２５度，各地夜晚清晨的低溫也會略降１至２度，約１５至１８度。
氣象局提醒，鋒面影響期間，馬祖、金門、澎湖易有低雲或局部霧影響能見度，交通往返請注意航班資訊。
今天各地PSI為良好至普通，指標污染物為PM10；高屏PM2.5為中等級，其他為低至中。
